案主： 我去年剛畢業(yè)，現(xiàn)在的我陷入深深焦慮之中，每天睡不著，吃不下飯，我深知這種狀態(tài)不對，但是我沒辦法從中逃出來。我現(xiàn)在應(yīng)該怎么辦？ 喬迪： 焦慮本就是人人都會有的一種狀態(tài)，...
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問答｜陷入深深焦慮之中，看不到未來，我該怎么辦？ -
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有能力愛自己，有余力愛別人（以下內(nèi)容節(jié)選自公益學(xué)習(xí)群的覺知練習(xí)） 你是否有這樣的時刻： 1. 感覺自己付出了很多別人卻不領(lǐng)情，付出的越多越委屈，覺得沒有受到應(yīng)有的尊重和期望中的回報，常常冒出的念頭時：...
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你對“火花”的定義是什么？（以下內(nèi)容節(jié)選自公益學(xué)習(xí)群的覺知練習(xí)） 每個人對于心動有著不同的認(rèn)知，有人覺得是充滿激情的才算，有人覺得要有流動的感覺，有人覺得一定要有一份燃燒自己的工作才算找到火花，有人覺...
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可惡的他人和可憐的自己當(dāng)你發(fā)現(xiàn)對方一直在講一個“可惡的他人和可憐的自己”的故事時，真正幫助他的關(guān)注點在于明晰他此刻想要的是什么，是愿意為自己負(fù)責(zé)下的求助，還是只是需要一個聽他發(fā)泄的垃圾桶。一個幫助...
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你是如何讓自己過上一個“不想要”的人生？想象讓你去喝水，你會立刻過去拿起水杯，動作連貫且達(dá)標(biāo)完美。這個過程怎么發(fā)生的？首先你明確知道自己要喝水，并且有走和拿起水杯的能力，然后持續(xù)走了過去，完成這個動作。這個過程里你...
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夢境解析｜為什么我的夢境和現(xiàn)實生活的反差感這么大？
案主： 昨天晚上一直做各種混亂、害怕的各種夢。 先是夢到了我們要代表單位參加一個大賽，本來我都準(zhǔn)備好了PPT，以為是我代表單位去講，后面被我們領(lǐng)導(dǎo)告知他去，還當(dāng)著全部人的面問...
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要不要滿足他人的期待？覺知你想滿足或不想滿足別人期待的時刻。 看見自己不想做、不愿意做某事的抗拒是來自于別人期待的捆綁，聽到內(nèi)在的聲音：如果一定要我只為滿足別人期待而做，我是不會有動力的。 他們可...
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夢境解析｜面對周圍的人都不支持我時，我的內(nèi)在發(fā)生了什么？案主： 昨晚做了這樣一個夢：夢見幾個人夜晚一起回家，開我的越野車回，但我的車沒有油了，我提醒了大家記得加油，但因為要往車?yán)镅b好多東西，車開著燈在路邊等搬東西入車，沒來得及早早...
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