案主: 我去年剛畢業(yè),現(xiàn)在的我陷入深深焦慮之中,每天睡不著,吃不下飯,我深知這種狀態(tài)不對,但是我沒辦法從中逃出來。我現(xiàn)在應(yīng)該怎么辦? 喬迪: 焦慮本就是人人都會有的一種狀態(tài),...
案主: 我去年剛畢業(yè),現(xiàn)在的我陷入深深焦慮之中,每天睡不著,吃不下飯,我深知這種狀態(tài)不對,但是我沒辦法從中逃出來。我現(xiàn)在應(yīng)該怎么辦? 喬迪: 焦慮本就是人人都會有的一種狀態(tài),...
(以下內(nèi)容節(jié)選自公益學(xué)習(xí)群的覺知練習(xí)) 你是否有這樣的時刻: 1. 感覺自己付出了很多別人卻不領(lǐng)情,付出的越多越委屈,覺得沒有受到應(yīng)有的尊重和期望中的回報,常常冒出的念頭時:...
(以下內(nèi)容節(jié)選自公益學(xué)習(xí)群的覺知練習(xí)) 每個人對于心動有著不同的認(rèn)知,有人覺得是充滿激情的才算,有人覺得要有流動的感覺,有人覺得一定要有一份燃燒自己的工作才算找到火花,有人覺...
當(dāng)你發(fā)現(xiàn)對方一直在講一個“可惡的他人和可憐的自己”的故事時,真正幫助他的關(guān)注點在于明晰他此刻想要的是什么,是愿意為自己負(fù)責(zé)下的求助,還是只是需要一個聽他發(fā)泄的垃圾桶。一個幫助...
想象讓你去喝水,你會立刻過去拿起水杯,動作連貫且達(dá)標(biāo)完美。這個過程怎么發(fā)生的?首先你明確知道自己要喝水,并且有走和拿起水杯的能力,然后持續(xù)走了過去,完成這個動作。這個過程里你...
案主: 昨天晚上一直做各種混亂、害怕的各種夢。 先是夢到了我們要代表單位參加一個大賽,本來我都準(zhǔn)備好了PPT,以為是我代表單位去講,后面被我們領(lǐng)導(dǎo)告知他去,還當(dāng)著全部人的面問...
覺知你想滿足或不想滿足別人期待的時刻。 看見自己不想做、不愿意做某事的抗拒是來自于別人期待的捆綁,聽到內(nèi)在的聲音:如果一定要我只為滿足別人期待而做,我是不會有動力的。 他們可...
案主: 昨晚做了這樣一個夢:夢見幾個人夜晚一起回家,開我的越野車回,但我的車沒有油了,我提醒了大家記得加油,但因為要往車?yán)镅b好多東西,車開著燈在路邊等搬東西入車,沒來得及早早...