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春困襲來不用怕，試試這些小妙招！“春困不是病，困起來真要命。”春困是春季常見的現(xiàn)象，即便睡眠時間充足，還是會感到疲乏、無精神。那么，如何解決春困的問題呢？ 春困可能有五臟六腑陰...
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如何應(yīng)對假期綜合征
每次節(jié)假日過后，許多人都會遭遇“節(jié)后綜合征”。這種由于生活節(jié)奏、環(huán)境和飲食的頻繁變化而導(dǎo)致的生理和心理“適應(yīng)障礙”，可能表現(xiàn)為神疲乏力、思維遲鈍...
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積食便秘怎么辦？你需要知道的這些事積食主要是食物積聚在腸道無法消化，導(dǎo)致腹部脹滿、食欲減退、口氣酸臭、嘔吐、腹瀉或便秘等胃腸不適情況。各個年齡段的人都可能出現(xiàn)積食。如何判斷是否積...
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元宵佳節(jié)，養(yǎng)生不誤雨水過后，元宵節(jié)接踵而至。此時正值冬春交替，地表陽氣逐漸升起，地濕之氣與春寒交織。下面是一些元宵節(jié)的養(yǎng)生小貼士： 1、拍打腹股溝：脾有邪氣，會留...
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雨水節(jié)氣養(yǎng)生：祛濕防潮，調(diào)養(yǎng)脾胃，舒暢肝氣
雨水節(jié)氣，氣候濕潤，濕邪易侵，養(yǎng)生要點(diǎn)在于防濕祛濕、保暖防潮。以下是一些養(yǎng)生建議： 防濕祛濕日常習(xí)慣：避免穿潮濕衣物，保持身體干爽；勿用冷水洗澡...
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立春養(yǎng)生需知“3 多”
中醫(yī)講究順時應(yīng)勢。春天是陽氣生發(fā)的季節(jié)，因此立春是一年中養(yǎng)陽氣的絕佳時機(jī)。如果不按照其規(guī)律養(yǎng)生，體內(nèi)的陽氣將會受到抑制，氣機(jī)阻滯，各種病邪就會趁...
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脾胃虛弱的中醫(yī)調(diào)養(yǎng)法：學(xué)會“窮養(yǎng)”
《素問·痹論》有言：“飲食自倍，腸胃乃傷?！背缘煤梦幢馗】担炊赡芙o脾胃增添負(fù)擔(dān)。由于先天遺傳或不良生活習(xí)慣等原因，許多人的脾胃并不強(qiáng)健。不...
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無需老母雞，按足三里也能養(yǎng)生
足三里乃脾胃大穴，多多按摩可健脾胃。人以胃氣為本，胃氣強(qiáng)，則五臟六腑健康；胃氣弱，則五臟六腑的運(yùn)行也會受到影響。對于脾虛的人，可以經(jīng)常按摩胃經(jīng)上...
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新的一年，從“頭”開始！晨起梳頭好處多
梳頭是一種備受歷代養(yǎng)生學(xué)家青睞的日常保健方法?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說：“一日三篦，發(fā)須濃密?！娥B(yǎng)生論》中也有“每朝梳頭一二百次”的記錄，“藥王”孫思邈更...