“春困不是病,困起來真要命?!贝豪谴杭境R姷默F(xiàn)象,即便睡眠時(shí)間充足,還是會(huì)感到疲乏、無精神。那么,如何解決春困的問題呢? 春困可能有五臟六腑陰陽失衡的表現(xiàn),也可能是身體狀態(tài)...
“春困不是病,困起來真要命?!贝豪谴杭境R姷默F(xiàn)象,即便睡眠時(shí)間充足,還是會(huì)感到疲乏、無精神。那么,如何解決春困的問題呢? 春困可能有五臟六腑陰陽失衡的表現(xiàn),也可能是身體狀態(tài)...
每次節(jié)假日過后,許多人都會(huì)遭遇“節(jié)后綜合征”。這種由于生活節(jié)奏、環(huán)境和飲食的頻繁變化而導(dǎo)致的生理和心理“適應(yīng)障礙”,可能表現(xiàn)為神疲乏力、思維遲鈍、消化不良、頸肩腰腿酸痛以及情...
積食主要是食物積聚在腸道無法消化,導(dǎo)致腹部脹滿、食欲減退、口氣酸臭、嘔吐、腹瀉或便秘等胃腸不適情況。各個(gè)年齡段的人都可能出現(xiàn)積食。如何判斷是否積食?當(dāng)出現(xiàn)以下多個(gè)情況時(shí),可能...
雨水過后,元宵節(jié)接踵而至。此時(shí)正值冬春交替,地表陽氣逐漸升起,地濕之氣與春寒交織。下面是一些元宵節(jié)的養(yǎng)生小貼士: 1、拍打腹股溝:脾有邪氣,會(huì)留存于兩髀。脾胃虛弱的人,經(jīng)常拍...
雨水節(jié)氣,氣候濕潤(rùn),濕邪易侵,養(yǎng)生要點(diǎn)在于防濕祛濕、保暖防潮。以下是一些養(yǎng)生建議: 防濕祛濕日常習(xí)慣:避免穿潮濕衣物,保持身體干爽;勿用冷水洗澡,洗頭后及時(shí)吹干,防止?jié)裥叭肭?..
中醫(yī)講究順時(shí)應(yīng)勢(shì)。春天是陽氣生發(fā)的季節(jié),因此立春是一年中養(yǎng)陽氣的絕佳時(shí)機(jī)。如果不按照其規(guī)律養(yǎng)生,體內(nèi)的陽氣將會(huì)受到抑制,氣機(jī)阻滯,各種病邪就會(huì)趁虛而入,這也就是老百姓常說的“...
《素問·痹論》有言:“飲食自倍,腸胃乃傷?!背缘煤梦幢馗】担炊赡芙o脾胃增添負(fù)擔(dān)。由于先天遺傳或不良生活習(xí)慣等原因,許多人的脾胃并不強(qiáng)健。不少人每日攝入足夠的肉蛋奶,再用...
足三里乃脾胃大穴,多多按摩可健脾胃。人以胃氣為本,胃氣強(qiáng),則五臟六腑健康;胃氣弱,則五臟六腑的運(yùn)行也會(huì)受到影響。對(duì)于脾虛的人,可以經(jīng)常按摩胃經(jīng)上的足三里穴來養(yǎng)護(hù)胃氣。 那么,...
梳頭是一種備受歷代養(yǎng)生學(xué)家青睞的日常保健方法。《黃帝內(nèi)經(jīng)》說:“一日三篦,發(fā)須濃密。《養(yǎng)生論》中也有“每朝梳頭一二百次”的記錄,“藥王”孫思邈更是主張“常梳發(fā)”。 梳頭的最佳...
《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》中提到:“上古時(shí)期的人,那些通曉養(yǎng)生之道的,能夠效法陰陽,遵循術(shù)數(shù)?!边@表明,遵循自然規(guī)律,才是養(yǎng)生的正道。 “春捂”:春天減衣莫著急!冬去春來,不要急著脫...
春天正式來臨,身體仿佛迎來了春天的回歸,一股力量推動(dòng)著氣血向外流動(dòng)。現(xiàn)在正是推陳出新的好時(shí)機(jī)。趁著這股生機(jī)勃勃的機(jī)會(huì),最適合為身體進(jìn)行疏通,驅(qū)散郁結(jié)。 從立春開始,每天堅(jiān)持...
在中醫(yī)理論中,雖然蒸水果并非主要的食療方法,但在特定情況下,它確實(shí)具有一些益處。以下是蒸水果帶來的好處: 1、減少寒涼特性: 某些水果性質(zhì)寒涼,蒸煮后可降低其寒性,更適合體質(zhì)...
1、早睡早起 《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載:“春三月,此謂發(fā)陳,天地俱生,萬物以榮,夜臥早起,廣步于庭,被發(fā)緩形,以使志生,生而勿殺,予而勿奪,賞而勿罰,此春氣之應(yīng),養(yǎng)生之道也。逆之則傷...
中醫(yī)養(yǎng)生重視“陰陽平衡”和“氣血調(diào)和”,主張順應(yīng)自然、順時(shí)而動(dòng),以此實(shí)現(xiàn)保健養(yǎng)生之目標(biāo)。 季節(jié)養(yǎng)生:中醫(yī)養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)根據(jù)季節(jié)變化來調(diào)整生活方式。夏季要防暑降溫,冬季要防寒保暖,春...
過去,野菜是大自然的恩賜;如今,隨著生活水平的提高,野菜成為了人們追捧的獨(dú)特美味,部分野菜的價(jià)格甚至超過了普通蔬菜。那么,野菜是否適合所有人食用呢?在購買和食用野菜時(shí)需要注意...
現(xiàn)代人生活節(jié)奏快、壓力大,很多人都處于亞健康狀態(tài)。這種狀態(tài)若不加以改善,會(huì)加速人體機(jī)能老化,縮短壽命。許多人對(duì)“懶”存在誤解,認(rèn)為它意味著不思進(jìn)取、坐享其成。然而,中醫(yī)所說的...
上熱下寒,寒與熱共存體內(nèi),看似矛盾卻常見。如何辨別又如何糾正? “上熱”即上火,多為虛火。易怒、口臭、反復(fù)口腔潰瘍、牙齦腫痛、咽喉痛、眼干、眼澀、耳鳴、流鼻血、長(zhǎng)青春痘、失...
便秘是老年人常見的癥狀之一,由于大便干燥,糞塊阻塞,常會(huì)引起腹脹、腹痛、煩躁不安等問題。中醫(yī)認(rèn)為便秘的病位在腸道,與脾、胃、肺、肝、腎等臟腑功能失調(diào)緊密相關(guān)。 除了改變生活...
1、合谷穴: 將左手掌放在右手背側(cè),用大拇指不停地按揉合谷穴,左右手各按摩 50 下。這個(gè)穴位的按摩可以幫助減輕胃脘痛。 2、中脘穴: 中脘穴位于肚臍眼上方 4 寸的位置。按...
俗話說:“今年冬令補(bǔ),明年可打虎”,冬天是最適合進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)陽的季節(jié)。在這個(gè)季節(jié),人們的陽氣相對(duì)較弱,而腎陽的調(diào)補(bǔ)尤為關(guān)鍵。今天向大家介紹一種堅(jiān)果,它既能溫養(yǎng)腎陽,又能潤(rùn)燥益肺,非...