“春困不是病，困起來真要命?！贝豪谴杭境Ｒ姷默F(xiàn)象，即便睡眠時(shí)間充足，還是會(huì)感到疲乏、無精神。那么，如何解決春困的問題呢？ 春困可能有五臟六腑陰陽失衡的表現(xiàn)，也可能是身體狀態(tài)...
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春困襲來不用怕，試試這些小妙招！ -
如何應(yīng)對(duì)假期綜合征
每次節(jié)假日過后，許多人都會(huì)遭遇“節(jié)后綜合征”。這種由于生活節(jié)奏、環(huán)境和飲食的頻繁變化而導(dǎo)致的生理和心理“適應(yīng)障礙”，可能表現(xiàn)為神疲乏力、思維遲鈍、消化不良、頸肩腰腿酸痛以及情...
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積食便秘怎么辦？你需要知道的這些事積食主要是食物積聚在腸道無法消化，導(dǎo)致腹部脹滿、食欲減退、口氣酸臭、嘔吐、腹瀉或便秘等胃腸不適情況。各個(gè)年齡段的人都可能出現(xiàn)積食。如何判斷是否積食？當(dāng)出現(xiàn)以下多個(gè)情況時(shí)，可能...
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元宵佳節(jié)，養(yǎng)生不誤雨水過后，元宵節(jié)接踵而至。此時(shí)正值冬春交替，地表陽氣逐漸升起，地濕之氣與春寒交織。下面是一些元宵節(jié)的養(yǎng)生小貼士： 1、拍打腹股溝：脾有邪氣，會(huì)留存于兩髀。脾胃虛弱的人，經(jīng)常拍...
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雨水節(jié)氣養(yǎng)生：祛濕防潮，調(diào)養(yǎng)脾胃，舒暢肝氣
雨水節(jié)氣，氣候濕潤(rùn)，濕邪易侵，養(yǎng)生要點(diǎn)在于防濕祛濕、保暖防潮。以下是一些養(yǎng)生建議： 防濕祛濕日常習(xí)慣：避免穿潮濕衣物，保持身體干爽；勿用冷水洗澡，洗頭后及時(shí)吹干，防止?jié)裥叭肭?..
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立春養(yǎng)生需知“3 多”
中醫(yī)講究順時(shí)應(yīng)勢(shì)。春天是陽氣生發(fā)的季節(jié)，因此立春是一年中養(yǎng)陽氣的絕佳時(shí)機(jī)。如果不按照其規(guī)律養(yǎng)生，體內(nèi)的陽氣將會(huì)受到抑制，氣機(jī)阻滯，各種病邪就會(huì)趁虛而入，這也就是老百姓常說的“...
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脾胃虛弱的中醫(yī)調(diào)養(yǎng)法：學(xué)會(huì)“窮養(yǎng)”
《素問·痹論》有言：“飲食自倍，腸胃乃傷?！背缘煤梦幢馗】担炊赡芙o脾胃增添負(fù)擔(dān)。由于先天遺傳或不良生活習(xí)慣等原因，許多人的脾胃并不強(qiáng)健。不少人每日攝入足夠的肉蛋奶，再用...
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無需老母雞，按足三里也能養(yǎng)生
足三里乃脾胃大穴，多多按摩可健脾胃。人以胃氣為本，胃氣強(qiáng)，則五臟六腑健康；胃氣弱，則五臟六腑的運(yùn)行也會(huì)受到影響。對(duì)于脾虛的人，可以經(jīng)常按摩胃經(jīng)上的足三里穴來養(yǎng)護(hù)胃氣。 那么，...
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新的一年，從“頭”開始！晨起梳頭好處多
梳頭是一種備受歷代養(yǎng)生學(xué)家青睞的日常保健方法。《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“一日三篦，發(fā)須濃密。《養(yǎng)生論》中也有“每朝梳頭一二百次”的記錄，“藥王”孫思邈更是主張“常梳發(fā)”。 梳頭的最佳...
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“春捂秋凍”的正確打開方式，你知道嗎？
《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》中提到：“上古時(shí)期的人，那些通曉養(yǎng)生之道的，能夠效法陰陽，遵循術(shù)數(shù)?！边@表明，遵循自然規(guī)律，才是養(yǎng)生的正道。 “春捂”：春天減衣莫著急！冬去春來，不要急著脫...
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立春后必按的開運(yùn)穴!今天開始堅(jiān)持按!
春天正式來臨，身體仿佛迎來了春天的回歸，一股力量推動(dòng)著氣血向外流動(dòng)。現(xiàn)在正是推陳出新的好時(shí)機(jī)。趁著這股生機(jī)勃勃的機(jī)會(huì)，最適合為身體進(jìn)行疏通，驅(qū)散郁結(jié)。 從立春開始，每天堅(jiān)持...
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水果也能蒸著吃：養(yǎng)胃、清熱、止咳在中醫(yī)理論中，雖然蒸水果并非主要的食療方法，但在特定情況下，它確實(shí)具有一些益處。以下是蒸水果帶來的好處： 1、減少寒涼特性： 某些水果性質(zhì)寒涼，蒸煮后可降低其寒性，更適合體質(zhì)...
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立春時(shí)節(jié)，養(yǎng)生有道
1、早睡早起 《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載：“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。逆之則傷...
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中醫(yī)養(yǎng)生的奧秘：順應(yīng)自然之道
中醫(yī)養(yǎng)生重視“陰陽平衡”和“氣血調(diào)和”，主張順應(yīng)自然、順時(shí)而動(dòng)，以此實(shí)現(xiàn)保健養(yǎng)生之目標(biāo)。 季節(jié)養(yǎng)生：中醫(yī)養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)根據(jù)季節(jié)變化來調(diào)整生活方式。夏季要防暑降溫，冬季要防寒保暖，春...
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謹(jǐn)慎食用野菜，淺嘗輒止更健康過去，野菜是大自然的恩賜；如今，隨著生活水平的提高，野菜成為了人們追捧的獨(dú)特美味，部分野菜的價(jià)格甚至超過了普通蔬菜。那么，野菜是否適合所有人食用呢？在購買和食用野菜時(shí)需要注意...
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中醫(yī)談養(yǎng)生：“懶”一點(diǎn)，更健康現(xiàn)代人生活節(jié)奏快、壓力大，很多人都處于亞健康狀態(tài)。這種狀態(tài)若不加以改善，會(huì)加速人體機(jī)能老化，縮短壽命。許多人對(duì)“懶”存在誤解，認(rèn)為它意味著不思進(jìn)取、坐享其成。然而，中醫(yī)所說的...
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上熱下寒體質(zhì)怎么辦？中醫(yī)調(diào)理有妙招！上熱下寒，寒與熱共存體內(nèi)，看似矛盾卻常見。如何辨別又如何糾正？ “上熱”即上火，多為虛火。易怒、口臭、反復(fù)口腔潰瘍、牙齦腫痛、咽喉痛、眼干、眼澀、耳鳴、流鼻血、長(zhǎng)青春痘、失...
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這幾個(gè)穴位，潤(rùn)腸通便便秘是老年人常見的癥狀之一，由于大便干燥，糞塊阻塞，常會(huì)引起腹脹、腹痛、煩躁不安等問題。中醫(yī)認(rèn)為便秘的病位在腸道，與脾、胃、肺、肝、腎等臟腑功能失調(diào)緊密相關(guān)。 除了改變生活...
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脾胃不好怎么辦？試試這 5 個(gè)穴位按摩1、合谷穴： 將左手掌放在右手背側(cè)，用大拇指不停地按揉合谷穴，左右手各按摩 50 下。這個(gè)穴位的按摩可以幫助減輕胃脘痛。 2、中脘穴： 中脘穴位于肚臍眼上方 4 寸的位置。按...
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冬季養(yǎng)生小貼士：多吃這個(gè)堅(jiān)果，補(bǔ)腎健腦好處多多！俗話說：“今年冬令補(bǔ)，明年可打虎”，冬天是最適合進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)陽的季節(jié)。在這個(gè)季節(jié)，人們的陽氣相對(duì)較弱，而腎陽的調(diào)補(bǔ)尤為關(guān)鍵。今天向大家介紹一種堅(jiān)果，它既能溫養(yǎng)腎陽，又能潤(rùn)燥益肺，非...