發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：重慶
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20221112-1118一周復(fù)盤
一、八大關(guān)注 （一）健康 1、堅(jiān)持每日冥想。 2、一個(gè)星期喝酒三次吐二次，對(duì)身體傷害較大。 （二）家庭 1、兒子的電話手表丟了，撿到的人勒索要用...
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20221104-1111一周復(fù)盤
一、八大關(guān)注 （一）健康 1、堅(jiān)持每日冥想 2、連續(xù)一周早睡，睡眠質(zhì)量提升。 3、體重增加一些。 （二）家庭 1、陪爸爸去做手術(shù)，陪護(hù)一天半。 ...
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20221021-1028周檢視一、八大關(guān)注 （一）健康 1、堅(jiān)持每日冥想 2、連續(xù)一周早睡，精神狀態(tài)較好。 （二）家庭 1、每天半小時(shí)親子陪伴，主要是陪孩子寫作業(yè)。 2、近期...
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易效能90天踐行5.0總結(jié)
一、踐行基本情況 時(shí)間：2022年6月25日-9月23日 主題：閱讀輸出 組員：陳藝娜、程昱寧、邱曉龍、謝玲、鄭畫芳、陳海燕、章硯欽 分工：擔(dān)任...
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20220917-0923周檢視
一、八大關(guān)注 （一）健康 1、堅(jiān)持每日冥想 2、連續(xù)一周早睡，睡眠質(zhì)量提升。 3、飲食平衡、體重不變、精力管理好。 （二）家庭 1、增加親子陪伴...
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20220910-0916周檢視
一、八大關(guān)注 （一）健康 1、堅(jiān)持每日冥想 2、連續(xù)一周早睡，睡眠質(zhì)量提升。 3、飲食平衡、體重不變、精力管理好。 （二）家庭 1、增加親子陪伴...
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20220903-0909周檢視
一、八大關(guān)注 （一）健康 1、堅(jiān)持冥想，睡眠質(zhì)量提升。 2、體重控制維持正常，下一階段增強(qiáng)肌肉力量。 （二）家庭 1、增加親子陪伴時(shí)間，特別是晚...
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20220827-0902周檢視
一、八大關(guān)注 （一）健康 1、堅(jiān)持冥想。 2、起床后跳繩或者俯臥撐。 （二）家庭 1、開家庭會(huì)議，討論全家人在開學(xué)期要養(yǎng)成的好習(xí)慣。 2、孩子開...
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20220820-0826周檢視
一、八大關(guān)注 （一）健康 1、堅(jiān)持冥想，買了一本《正念冥想》，從零開始學(xué)習(xí)。 2、兩次晚上出去喝酒，體重一夜回到解放前。 3、看手機(jī)、電腦時(shí)間太...