2018年，我的轉(zhuǎn)折年，因?yàn)槲矣鲆?jiàn)了恩師張偉老師，我開(kāi)始發(fā)現(xiàn)自己的潛力！ 2019年，我的成長(zhǎng)年，因?yàn)樽哌M(jìn)了口才界，我真切看到自己的能力在迅速上升！ 2020年，我的踐行年，...
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日更61/365:“四十不惑”的禮物
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用數(shù)據(jù)手把手教你學(xué)會(huì)判斷自己的身材服裝穿搭一個(gè)最重要的原則是揚(yáng)長(zhǎng)避短。由此，了解自己的長(zhǎng)、短，即自己的身材類(lèi)型是提升穿搭水平最先做的事情。 說(shuō)到身材類(lèi)型，你知道有哪些嗎？常見(jiàn)的沙漏型，梨形，草莓型...
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0721飲食結(jié)構(gòu)記錄D4記錄 今天還是吃多了，嗚嗚嗚嗚嗚 老師指導(dǎo) 主食可以再減少一點(diǎn)，比如早餐的煎餃，午餐的菜看上去很多（不知實(shí)際上怎樣）晚餐的餃子少兩個(gè)?？梢猿?..
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0718飲食結(jié)構(gòu)記錄緣起 今年4月份，因?yàn)槿淌懿涣俗约喊l(fā)胖的身材，所以有了減肥的目標(biāo)，目標(biāo)是3個(gè)月減10-15斤。為此我也做了點(diǎn)減肥的功課，知道要七分吃、三分練，在飲食和運(yùn)動(dòng)上都有所...
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0722飲食結(jié)構(gòu)記錄D5記錄 今天的食量明顯比昨天少了！肚子感到餓的時(shí)間提前了！ 老師指導(dǎo) 每天的蔬菜可以多一些綠葉菜，豆制品和菌菇類(lèi)的菜。你的蔬菜的種類(lèi)有些少，綠...
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《好好思考》讀書(shū)筆記推薦等級(jí)：★★★（三星） 成甲的第一本書(shū)《好好學(xué)習(xí)》算是我的第一本真正認(rèn)同的工具書(shū)。以前看的工具書(shū)要么就偏向于雞湯類(lèi)的，看完就忘；要么就是史詩(shī)巨作類(lèi)的，看不下去。 成甲的《好...
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干貨/小腹瘦不下來(lái)，你可能是骨盆前傾了文/大伊 相信很多朋友有這樣的體驗(yàn)，明明吃得很正常沒(méi)有暴飲暴食，小腹為什么明顯凸出來(lái)？明明體重不到三位數(shù)，為什么褲子尺寸總得比相同身高體重的妹子買(mǎi)大一個(gè)尺碼？試了跑步、控制飲...
