發(fā)簡信
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4、MAF訓(xùn)練法 今天介紹一本書《耐力——無傷、燃脂、輕松的MAF訓(xùn)練法》及其運(yùn)動理念。 Maf方法及特點(diǎn) 1 燃燒體內(nèi)脂肪 Maffetone...
2、糖是“毒藥”（續(xù)） “綠茶小王子”為什么攝入那么多的糖卻瘦得和竹竿一樣呢？ 糖在體內(nèi)的運(yùn)行機(jī)制是這樣的，血糖升高，胰島素分泌然后降低血糖至正...
2、糖是“毒藥” 很多人都對甜食有著不可抑制的向往，這很正常，天性使然。 原始狩獵采摘的環(huán)境下，“甜食”意味著高熱量，可以大大提高生存率。在漫長...
減脂半年了。體重、體脂率、內(nèi)臟脂肪、腰圍等關(guān)鍵數(shù)據(jù)有了明顯的改善，很高興也很有成就感。期間看了不少相關(guān)書籍、公眾號，了解了不同的減脂流派...