正念是當我們把注意力有意地、不加評判地放在當下的時候所產生或者涌現(xiàn)的那份覺知。 我們可以對呼吸，身體、念頭、情緒進行正念。你會發(fā)現(xiàn)我們不僅可以觀呼吸和身體，還可以觀念頭和情緒...
發(fā)簡信
IP屬地：浙江
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正念冥想
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做科研項目的一些心得
面對一個任務 1，首先，心態(tài)上不要發(fā)怵，要把挑戰(zhàn)當作是一個成長的過程。 2，當然是首先想辦法將一個大的問題分解成一個個小問題，一個個去解決——分解的思想 3，如果遇到自己過不...
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防御性思維和成長型思維
成長型思維： 1，認為人的能力不是固定的，是可以不斷成長的，因此會把注意的重點放到通過努力來獲得能力成長上。 2，成長型思維更加關注自己的成長，把別人的表揚或者贊美當作是贈送...
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批判性思考
—學會區(qū)分假設和事實以及事實和真相 1，區(qū)分假設和事實 區(qū)分“事實”和“假設”。我們常常混淆了哪些是事實、哪是假設，把自己內心的假設當成了事實。比如，今天開會時，有同事一直故...
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好好思考讀書筆記1，什么是思維模型 思維模型：簡單點理解就是思考問題的套路 我們應該用基于原理和規(guī)律的思維模型代替舊的基于個人經驗的思維模型，就等于在給我們的認知系統(tǒng)更新?lián)Q代，升級了最好的發(fā)...
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概率思維
——概率論解決隨機問題的本質，就是把局部的隨機性轉變?yōu)檎w上的確定性。 比如一座城市，哪些家庭今天會要孩子、嬰兒會在哪一刻誕生，這些都是隨機的，但是從整體上來看，這座城市的出...
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如何成為解決問題的高手
1，解決問題基本上可以分成四個步驟： 第一步，明確和理解問題；第二步，拆分和定位問題；（核心）第三步，提出解決方案；第四步，總結問題。 其中，第一步和第二步相對于后面兩步來說...
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結構化思維1，結構性思維—什么是結構化思維 結構化思維”簡單來說，就是面對問題的時候你可以通過某種結構，把它拆解成一個個你能解決的部分。 下面是金字塔結構圖 在這個過程當中，你可以建立...