IP屬地：上海
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健康學(xué)習(xí)筆記
讓我們來(lái)談?wù)劺匣氖隆?每個(gè)細(xì)胞都有46對(duì)DNA（脫氧核糖核酸），盤繞形成染色體，而每個(gè)染色體的末端都有稱為端粒（telomere）的一個(gè)小蓋子...
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營(yíng)養(yǎng)健康學(xué)習(xí)筆記
事實(shí)上，就算只做到以下4個(gè)簡(jiǎn)單要素，就可能對(duì)預(yù)防慢性病有很大的影響： 不抽煙、不肥胖、每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，以及吃得更健康（攝取更多蔬果和全谷物，少吃...
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營(yíng)養(yǎng)健康學(xué)習(xí)筆記
其實(shí)，大多數(shù)的致命疾病都是可以預(yù)防的，而且跟我們所吃的東西息息相關(guān)。飲食結(jié)構(gòu)不合理是英年早逝和部分生理功能喪失的首要原因。 由此可見(jiàn)，飲食結(jié)構(gòu)理...
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營(yíng)養(yǎng)健康學(xué)習(xí)筆記
非藥物營(yíng)養(yǎng)健康管理指導(dǎo)在四高慢病調(diào)理中的應(yīng)用 一、四高慢病:定義、危害及治療原則 四高慢病是指高血壓、高血糖、高血脂和高尿酸這四種常見(jiàn)的慢性代謝...
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《救命》健康學(xué)習(xí)筆記2
從2005年《救命飲食》到2015年《救命！逆轉(zhuǎn)和預(yù)防致命疾病的科學(xué)飲食》在美國(guó)出版，整整10年，從播種、孕育、壯大到起飛，美國(guó)出現(xiàn)了從營(yíng)養(yǎng)到產(chǎn)...
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健康學(xué)習(xí)筆記
現(xiàn)代慢性病高發(fā)的一個(gè)重要原因就是我們吃錯(cuò)了食物，并把更多的希望寄托在藥物上，卻忽略了“是藥三分毒”。 雖然我們患病不能忌醫(yī)諱藥，但我們更要明白，...
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《最重要的是過(guò)好今天》學(xué)習(xí)筆記
人雖然自詡為“理性的動(dòng)物”，但不同于受程序控制的機(jī)器人，理性并非我們生命的主宰。 大多數(shù)情況下，都是理性在為情感辯護(hù)，而不是情感在為理性服務(wù)。 ...
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敢與做夢(mèng)，才有可能成功今天看到微信群里，很多人都在轉(zhuǎn)發(fā)雷軍的這個(gè)視頻，我看了之后也頗有感觸！ 現(xiàn)在我們每天為生活所迫，忙忙碌碌、又毫無(wú)成果，更不敢奢談夢(mèng)想了。 夢(mèng)想還...
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《沒(méi)什么大不了》學(xué)習(xí)筆記
關(guān)于情緒的研究認(rèn)知： 我們需要知道，所有情緒的產(chǎn)生都是有原因的，即使是那些讓我們感到不舒服的情緒。 就情緒本身而言，它們并不會(huì)對(duì)我們?cè)斐芍苯油{...