發(fā)簡信
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今日早餐一個雞蛋+黑咖啡一杯。 走了30分鐘左右的步。 午餐吃了大餐一頓。 晚上沒吃，但是夜宵吃了挺多。 今日又胖2斤，有意思真他娘的有意思，反...
20日居然就這樣忘了。 21日 早餐黑咖啡+奇亞籽。 加餐蘋果+香蕉。 午餐一團飯+包菜+青菜炒肉。 晚餐吃的大餐，去吃了小炒4菜1湯。 突然發(fā)...
早餐吃了一個雞蛋+一碗炒飯。 午餐兩個雞蛋+一杯蛋白粉、奇亞籽。 晚餐飯?zhí)贸粤它c飯+青菜+鴨腿。 然后回宿舍吃了一個生菜+幾個餃子，頂住了差點去...
早餐慣例是一個饅頭。 午餐飯?zhí)靡恍F飯+青菜。 晚餐飯?zhí)靡淮髨F白飯+肉餅+煎雞蛋+芹菜炒肉。 今日體重108.5，假如稱沒問題的話，預(yù)示著我今天...
今日早餐一個雞蛋+一口奇亞籽+一杯黑咖啡。 午餐豆腐+青菜+蘑菇雞肉+一口白飯。 中午點心加餐一個青蘋果，下午加餐一個蘋果。 晚餐豆腐+青菜+一...
今日早餐蛋炒飯一碗+紫菜蛋花湯，加了點炒黃豆和涼拌豆角的。 午餐飯?zhí)玫某从衩准t蘿卜+白菜+兩碗酸辣白菜豆腐湯+一小團飯和宿舍的奇亞籽。 晚餐水煮...
早餐吃了一個饅頭，還有半杯奇亞籽。（奇亞籽好難喝，真的?。。。?午餐飯?zhí)贸缘亩?、平菇炒肉、花生醬肉、玉米紅蘿卜湯。 晚餐是豆腐、生菜、金針菇雞...
早餐一個雞蛋。 午餐也是一個雞蛋+一杯蛋白粉。 晚餐雞蛋湯，不加油的那種。 散步30分鐘，速度5、坡度8。 今天一堆破事，不過都還好。 記下體重...
今日早餐一個雞蛋下肚，突然發(fā)現(xiàn)飯?zhí)迷绮途尤皇堑俺达?，好吧?早餐變?yōu)殡u蛋+蛋炒飯+雞蛋。 午餐頂住了，一個雞蛋搞定。 晚餐吃了飯?zhí)?，一小團飯+酸...