跑向更好的自己 準(zhǔn)備階段 體重基數(shù)大，體脂率男生26%以上，女生32%以上；零運動習(xí)慣，持續(xù)5分鐘跑步就氣喘吁吁，這些情況，可以選擇從快走開始，才是最安全有效的方式。30分鐘...
發(fā)簡信
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神不知鬼不覺，養(yǎng)成每日運動的習(xí)慣。 -
2020年我堅持養(yǎng)成了打卡習(xí)慣，收獲良多（50天每日精進(jìn)匯總）每天打卡源于我所寫的【我的百日自律計劃】這篇文章，當(dāng)時剛剛進(jìn)入簡書，很迫切的希望持續(xù)的提高自己，所以萌發(fā)了堅持在簡書打卡100天的想法，直到今天，已經(jīng)過半，從第一天回顧到今天...
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脫發(fā)，自救指南，科學(xué)防脫。脫發(fā)自救，科學(xué)防脫 首先明確，什么是脫發(fā)？ 頭發(fā)的生長周期，分為生長期，退化期和休眠期。大約90%的頭發(fā)出于生長期，持續(xù)2-5年。退化期的頭發(fā)逐漸分離，過程持續(xù)2-3周。休眠...
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我們對這個世界知之甚少，不要滿足于像大多數(shù)人那樣浮皮潦草。
《啟蒙此刻》(Enlightment Now)作者是史蒂芬·平克。 史蒂芬·平克是著名的認(rèn)知心理學(xué)家，也是世界級的語言學(xué)家，他的名氣有多大呢？2004年，平克被《時代》雜志評...
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2020年4月4日，天氣灰。吹哨人的提醒，是對同胞的善意 病毒的提醒呢？ 提醒我們，人人平等，彼此影響，應(yīng)該助人助己。 提醒我們，不要忽視健康，無節(jié)制亂吃。不要忽視家庭，花多些時間與家人相處。 提醒我們...
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@津聿 沒有改過呀。腦圖三個重點：視覺化，聯(lián)想力，用腦圖復(fù)習(xí)6次。
如何通過讀書，變成一個有趣的人？
如何通過讀書，把自己變成一個有趣的人？和把大象放冰箱里一樣，需要三步。 【1】選書：帶上問題 如果你對一本書連一個問題也提不出來，那么你就不可能期望一本書能給你原本沒有的視野...
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大家好，這里是簡書日報，我們每天會匯總當(dāng)日好文章呈現(xiàn)給大家。歡迎大家多向黛玉推薦。
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美景也會被記住。
乞力馬扎羅 登頂途中
除了高原反應(yīng)，其實對體力要求并不高，更沒有攀登的技術(shù)難度，商業(yè)化服務(wù)非常成熟，正常人一般都能上，但期間的甜酸苦辣值得記憶此生
