日常生活是由一連串的習(xí)慣行為構(gòu)成。 人的天性是趨利避害，喜歡追求穩(wěn)定、好逸惡勞的。因此，會(huì)經(jīng)常呆在舒適區(qū)里而養(yǎng)成一些不良習(xí)慣，如賴床、不愿運(yùn)動(dòng)鍛煉、愛(ài)玩手機(jī)、沉迷刷短視頻，等...
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改變習(xí)慣難？或許你沒(méi)用對(duì)方法，建議嘗試不用打卡的簡(jiǎn)單小技巧
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分享|保持長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉的方法首先做個(gè)自測(cè)：請(qǐng)問(wèn)有沒(méi)有經(jīng)常進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉？ 自測(cè)結(jié)果應(yīng)該與我認(rèn)為的差不多，即沒(méi)有經(jīng)常進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉的比經(jīng)常運(yùn)動(dòng)鍛煉的多。 生命的意義在于運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣有益于身體健康。...
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孩子自卑抬不起頭？靠什么重拾自信，看優(yōu)秀的家長(zhǎng)這樣做
自信心是人生發(fā)展源源不斷的驅(qū)動(dòng)力，是戰(zhàn)勝困難無(wú)往不利的制勝法寶；對(duì)我們追求成長(zhǎng)成功歷程中凸顯的重要性不言而喻。 說(shuō)到自信，我們的偉大領(lǐng)袖毛主席一生用行動(dòng)為我們樹立了榜樣，值得...
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年初立下的flag未完成？因?yàn)槭孢m區(qū)里的退路，造就了平庸的你
時(shí)間過(guò)得真快，不知不覺(jué)已經(jīng)到九月份了，轉(zhuǎn)眼即將又是年終盤點(diǎn)的時(shí)候。 現(xiàn)在對(duì)年初立下的各種flag進(jìn)行回顧，你是否基本實(shí)現(xiàn)或正在推進(jìn)已接近完成了？ 然而，實(shí)際的情況是，很多人年...
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致孩子|新學(xué)年，家長(zhǎng)必須對(duì)孩子講的三句話新學(xué)年開學(xué)啦！ 孩子們高高興興背著書包，懷著對(duì)未來(lái)的期許奔向?qū)W校，開始了新一年級(jí)的學(xué)習(xí)生活。 作為父母，教育好孩子是我們一生最重要的事業(yè)，怎么強(qiáng)調(diào)也不為過(guò)。 新學(xué)年伊始，每一...
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如何培養(yǎng)簡(jiǎn)單的生活境界，過(guò)上更好人生？楊絳先生的活法值得仿效
現(xiàn)代社會(huì)人，有一些人無(wú)論是追求事業(yè)還是閱讀學(xué)習(xí)，都充滿了焦；沉不下心來(lái)，渴望速成，希望精修到“一招鮮，吃遍天”的招式，迅速通過(guò)捷徑走上人生巔峰。 這種想法，其實(shí)是不現(xiàn)實(shí)的。 ...
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親子溝通出現(xiàn)了問(wèn)題？不會(huì)處理，看優(yōu)秀父母不外傳的“三心”策略昨天在瀏覽知乎時(shí)，發(fā)現(xiàn)有人提出了以下的問(wèn)題，這也是很多父母都有過(guò)的類似體驗(yàn)： 平時(shí)，雖然父母與小孩長(zhǎng)期居住在一起，但彼此之間沒(méi)有什么共同語(yǔ)言，除了學(xué)習(xí)以外找不出其它共同話題；...
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什么樣的家庭環(huán)境氛圍更有利于孩子成長(zhǎng)？從2022年度的熱詞中，我悟到了偉大的思想家羅伯特·歐文曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“環(huán)境決定著人們的語(yǔ)言、宗教、修養(yǎng)、習(xí)慣、意識(shí)形態(tài)和行為性質(zhì)” 的確，人創(chuàng)造環(huán)境，環(huán)境造就人才。從古代開始，很多古人就十分重視為自己的孩子的...
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影響親子溝通的三句話，父母要管住嘴，千萬(wàn)不能說(shuō)
中小學(xué)階段，是塑造孩子性格的關(guān)鍵時(shí)期，也是其心理發(fā)展的敏感期。 所謂“說(shuō)者無(wú)心，聽者有意”。 在日常生活中，有時(shí)父母一句隨意的話語(yǔ)，極有可能就“像一把利劍刺傷了”孩子的自尊心...
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如何教育孩子成才？看優(yōu)秀的父母教會(huì)孩子的三件事在陪伴孩子成長(zhǎng)的過(guò)程中，父母承擔(dān)教育孩子的第一任老師角色，對(duì)孩子人格的形成以及人生發(fā)展有著不可估量的作用。 優(yōu)秀的父母，從小就注重引導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)獨(dú)立、塑造健全人格、擁有強(qiáng)大的內(nèi)...
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不會(huì)交流？或許不是口才不行，而是你忽略了這個(gè)人際交往的重要元素
對(duì)話交流的渠道無(wú)外乎是“聽”和“說(shuō)”。其中，聽是說(shuō)的前提與基礎(chǔ)，是處理人際交往的不容忽略的重要元素。聽懂才能說(shuō)好。只有學(xué)會(huì)傾聽才能準(zhǔn)確了解對(duì)方的意思，及時(shí)作出精準(zhǔn)回應(yīng)。 學(xué)會(huì)...
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支招|如何有效地掌控情緒，做到更理性、更冷靜應(yīng)對(duì)？情緒可以分為正面情緒與負(fù)面情緒。其中，負(fù)面情緒對(duì)人的身心健康與行動(dòng)影響較大。本文這里講的情緒主要是指負(fù)面情緒。 在我們的日常生活的，對(duì)情緒過(guò)激反應(yīng)的例子經(jīng)?？梢姡?·有的人在...
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沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)？或許你該走出認(rèn)識(shí)誤區(qū)，試一試這些小而美的方法運(yùn)動(dòng)是健康的源泉，也是長(zhǎng)壽的秘訣。 運(yùn)動(dòng)有利于身體健康，這是公眾普遍知道并接受的觀點(diǎn)，但真正踐行的人卻不是很多。據(jù)世界衛(wèi)生組織（WHO）發(fā)布的《2022年全球身體活動(dòng)狀況報(bào)告...
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開學(xué)在即，如何改掉孩子在暑期養(yǎng)成的不良習(xí)慣，建議家長(zhǎng)收藏漫長(zhǎng)的暑期，是“神獸”在家徹底放飛自我的日子。 睡懶覺(jué)、玩游戲、無(wú)心學(xué)習(xí)……，這些是“神獸”們?cè)谑钇诔Ｗ龅氖?，到假期結(jié)束，一些不良習(xí)慣就逐漸養(yǎng)成了，一時(shí)半會(huì)難以改正過(guò)來(lái)。 因...
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開啟三項(xiàng)挑戰(zhàn)，遇見更好的自己人生都是精彩的。短短三萬(wàn)多天，關(guān)鍵是看個(gè)人怎么做。 有的人處在舒適區(qū)里，向生活妥協(xié)，不愿意提高自己，從而變得越來(lái)越油膩；有的人卻深入挖掘時(shí)間的價(jià)值，全力以赴精進(jìn)每一天，最終達(dá)...
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縱容為孩子配備手機(jī)，在方便聯(lián)系的同時(shí)，小心毀了其整個(gè)人生當(dāng)前，在網(wǎng)絡(luò)高度發(fā)達(dá)、信息化橫流的時(shí)代，智能化的手機(jī)似乎成了人們的標(biāo)配。從年過(guò)七旬的老人到二十多歲的青年人，手機(jī)幾乎成了他們?nèi)粘Ｗ畛Ｓ玫穆?lián)系和娛樂(lè)工具。與親戚朋友聊天、玩游戲...
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這樣的孩子，終究會(huì)被社會(huì)所淘汰，有哪些教訓(xùn)值得家長(zhǎng)汲??？上班路上，在交叉的十字路口等待紅綠燈通行，旁邊的美宜家店鋪門前坐著一位小年青，翹著二郎腿，吹著口哨，好像在等待什么人。這個(gè)小年青大約十四歲，穿得花里花俏的，頭發(fā)燙卷，染著紅色...
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為孩子制定計(jì)劃任務(wù)清單，若忽略需要注意的地方，再完美也完成不了根據(jù)心理學(xué)的研究表明，完成一項(xiàng)任務(wù)，一個(gè)行之有效的辦法，就是把工作、學(xué)習(xí)中愿意為之奮斗的目標(biāo)分解成一個(gè)個(gè)更小的階段性目標(biāo)，把它們羅列成清單，每天根據(jù)清單上的任務(wù)量推進(jìn)，確保一...
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孩子在開學(xué)前的準(zhǔn)備指南，各位家長(zhǎng)須知道暑期已接近尾聲，新學(xué)期開學(xué)在即。孩子們又將迎來(lái)一個(gè)嶄新的學(xué)年。如何幫助孩子在剩余的假期里收收心，做好各項(xiàng)準(zhǔn)備，以飽滿的精神迎接新學(xué)期、新生活呢？各位家長(zhǎng)做好準(zhǔn)備了嗎？ （一）...
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追求成長(zhǎng)的路上，若欠缺覺(jué)察能力，很可能半途而廢
很多人都曾有過(guò)這樣的經(jīng)歷： ——第1－3天，突然發(fā)現(xiàn)自己不能再這樣過(guò)了，開始啟動(dòng)成長(zhǎng)，制定任務(wù)清單，恨不得一小時(shí)掰成兩小時(shí)用，雄心斗志向前沖； ——第5－7天，沖勁逐步減弱，...
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