老革命生平記 黃發(fā)垂髫滬江畔，烽煙驟起生活堅。 少小北上自謀生，青年從戎意風(fēng)發(fā)。 解放卸甲學(xué)文化，投身地質(zhì)赴邊疆。 熱血投注苦寒地，四十春秋煥新貌。 一生康健...
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IP屬地：北京
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負(fù)面情緒的意義
每個人都有負(fù)面情緒。 負(fù)面情緒里包含著非常多重要的信息，打開這個信息，真正的了解自己。 每個人都有情緒，我們很容易因為對情緒的感受而進(jìn)行評判：對于那些不愉快的、不喜歡的情緒，...
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從幾件小事看“我是優(yōu)秀的”這一理想化追求對一個平凡小3的意義
今天下班跟同事逛街聊天時突然意識到，我對“我是優(yōu)秀的、有能力的”這個理想化的關(guān)注已經(jīng)固執(zhí)到了非常強烈的程度。以下記錄四個小例子，以及我對它們的覺察反思。 例一：下班介紹兩位同...
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價值與形象－一個3號的積極、墮落與回歸
作為一個經(jīng)歷“挫折”（所謂挫折其實是悟通之前的感受。通則不痛，所謂的挫折也就轉(zhuǎn)化成了資源）的3號，想從親身經(jīng)歷講講價值與形象這兩項基本訴求是如何讓一個自帶打氣筒的充氣3號不斷...
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覺察日記20151025
今天是送媽媽回國后的第五天，也是我心靈成長修煉再出發(fā)的重要一天，在此對陪伴媽媽歐洲行中的覺察和體會做個總結(jié)，也記錄一下今天這個時點的收獲。 總體來說，我對自己此次陪伴媽媽出游...
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覺察日記20170930
今天是陪媽媽旅游的第一天。有開心、有心不在焉、有自己狀態(tài)中的情緒，也有缺乏真誠的溝通。甜蜜的時候靠在媽媽身上，問她要糖吃，給她買冰激凌，相互拍美照。但也發(fā)現(xiàn)自己會時不時地進(jìn)入...
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覺察日記20170926
這幾天有很多覺察，情緒也很多，為母上大人準(zhǔn)備簽證材料、訂旅游行程、約見朋友事情繁亂沒有一一記錄，這里先寫個大概。 各種情緒里有針對自己的、針對同事的，也有因為害怕面對母上大人...
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覺察日記20170911
今天在一個奇異的夢中醒來，夢境情節(jié)記不清了，但夢里害怕老公不理解的焦慮和認(rèn)準(zhǔn)了老公的堅定一直留在心中。我知道這份焦慮來自周六上午跟老公聊天中感受到的他對我的評價，以及昨晚睡前...
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站樁日記20170910－自我接納與身體放松
這些天站樁，明顯感覺到自己左右側(cè)身體不平衡、脊柱不正、右側(cè)頭肩背不舒服的癥狀逐漸得到矯正和緩解，在身體變化的過程中中也慢慢找到了這些癥狀發(fā)生的緣由。 其實這些癥狀源于右側(cè)身體...
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覺察日記170905一個3號的自我寵愛之路
今天做嶸助教的準(zhǔn)備工作，選擇了自我寵愛的話題與大家探討。引導(dǎo)語寫完意猶未盡，索性以這個主題接著寫一篇覺察日記。 我的自我寵愛之旅是經(jīng)歷了極度黑暗痛苦期后從今年初開始的，到目前...
