發(fā)簡(jiǎn)信
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健身日記
2020年12月02日 又到了練腿日，狀態(tài)還可以。 一樣的都是挺注意動(dòng)作，今天嘗試著增加了重量，感覺(jué)還挺好。 就是在回家上樓的時(shí)候感覺(jué)腿有點(diǎn)不受...
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健身日記
2020年11月30日 今天又開(kāi)始寫(xiě)了，今天還是只練胸，感覺(jué)今天還是可以的，但是始終沒(méi)有體驗(yàn)到一直很期待的練到炸的感覺(jué)。 不過(guò)今天雖然沒(méi)有到炸的...
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這兩天都沒(méi)有寫(xiě)日記
2020年11月29日 這兩天時(shí)間都比較沖突，所以就沒(méi)有去健身了。 不過(guò)反思了下自己好像一直以來(lái)都有點(diǎn)得過(guò)且過(guò)的樣子，一點(diǎn)都沒(méi)有努力的樣子，感覺(jué)...
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健身日記
2020年11月26日 嘿喲喲，練腿日又來(lái)了。 妥妥的4個(gè)動(dòng)作，到健身房先走10分鐘熱個(gè)身，第一個(gè)動(dòng)作前驅(qū)，嘗試做了組87kg。做完腿開(kāi)始發(fā)熱有...
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健身日記
2020年11月25日 今天練背，節(jié)奏挺快的，6個(gè)動(dòng)作一個(gè)小時(shí)完成。 雖然說(shuō)節(jié)奏挺快的，但是今天目空一切，唯一想的就是動(dòng)作軌跡的問(wèn)題。 組間基本...
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健身日記
2020年11月24日 今天我沒(méi)有做任何的記錄。 在今天的訓(xùn)練里面我和朋友練著一半的時(shí)候討論到我的肩有點(diǎn)酸痛的感覺(jué)。 后面朋友留意了下發(fā)現(xiàn)我在做...
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健身日記2020年11月23日 今天練腿，就只是正常的一些訓(xùn)練，也是沒(méi)有加上小肌肉群，感覺(jué)像是在五分化的訓(xùn)練。 總是感覺(jué)沒(méi)有很強(qiáng)的泵感，可能訓(xùn)練還不夠，...
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健身日記2020年11月22日 昨天我一覺(jué)驚醒，發(fā)現(xiàn)健身房關(guān)門(mén)了。結(jié)果就是我沒(méi)去練。（尷尬） 今天雖然比平時(shí)晚，但是還是去了健身房練我窄背。 今天沒(méi)有加...
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健身日記2020年11月20日 練胸日走起～ 一到健身房先熱身活動(dòng)肩，直接上斜啞鈴臥推，重量緩慢增加中，肌肉也是緩慢增加中，今天偶然發(fā)現(xiàn)胸型比之前明顯了...