“本市一共有四十八名叫周麗的居民，排除已經(jīng)去世的十五位，還有未成年的三十個，符合年齡段的一共有三個?！?會議室里小方正拿著一份調(diào)查結(jié)果一點點匯報著，一連串的名單在幻燈片上滾動...
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你是否有成功減肥的經(jīng)歷？
減肥之路：從臃腫到輕盈，我到底瘦了幾斤？ 朋友們，今天我打算好好跟大家嘮嘮我這一路的減肥歷程，還有我從開始減肥到現(xiàn)在到底瘦了多少斤。相信很多人都跟我一樣，曾經(jīng)被身上的肉肉困擾...
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關(guān)于減肥的一些常識和誤區(qū)
減肥中經(jīng)常會碰到各種各樣的問題，其中有些問題基本上是每個減肥人都會碰到的。 就比如說減肥剛開始的時候體重掉得很快，一天掉好幾斤都是常見的，基數(shù)越大前期掉秤的速度就越快。 我們...
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減肥路上沒有“捷徑”
上文講到減肥最重要的是自律和恒心，唯有堅持不懈的毅力去抵抗美食的誘惑，才能到達成功的彼岸。 可即便如此，還是有很多人沒有這個耐心，試圖在短時間之內(nèi)快速達到理想的體重，但這是違...
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減肥最重要的是什么？
減肥真的是一件非常簡單的事情，但同時也是很難的一件事！ 為什么這樣說呢？其實所有肥胖的人都知道減肥只要你少吃就能瘦，但往往大部分人都對吃多吃少只是一個模糊的概念。 經(jīng)常有人會...
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減肥路上你“怯場”了嗎？
減肥的“甜蜜陷阱”： 剛開始減肥的時候，我們總是信心滿滿。辦了健身卡，買了運動裝備，還制定了詳細的減肥計劃。每天看著鏡子里的自己，想象著瘦下來后的完美身材，那叫一個干勁十足。...
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關(guān)于減肥群聽到的一些故事（一）
自從決定減肥開始，我就加入了幾個減肥交流群，群里大多都是是被肥胖困擾來自五湖四海的朋友。聊得多了也見識到了各種各樣的減肥方法和他們的經(jīng)歷。 其中有一個叫作小麗的群友在群里面非...
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雕刻身材，如何正確選擇運動？
隨著減肥的開始，體重慢慢往下掉，我們不得不面對一個很現(xiàn)實的問題，那就是體重是掉下來了，但是身上的皮也松了，臉也變得松垮，很可能會比減肥之前顯得蒼老。 這是一種非常正常的現(xiàn)象，...
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拒絕焦慮，減肥從此刻開始！
你是否對自己的身材很不滿意，常常因為自身的缺陷而感到自卑，那么想要做出改變就要從此刻開始，改變自己雕刻身材，塑造更好的自己！ 那么從你有這個想法，產(chǎn)生這種念頭開始就應(yīng)該開始執(zhí)...
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如何科學(xué)減肥？
在這個“顏值即正義”的時代，減肥成了很多人掛在嘴邊的話題。誰不想擁有令人羨慕的好身材呢？但減肥之路充滿了坑，很多人嘗試了各種方法，要么效果不佳，要么快速反彈。今天，咱們就來聊...
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減肥的最終目的是為了塑造更好的自己！
俗話說一胖毀所有，肥胖給我們的生活帶來了各種各樣的不良影響，也讓我們的身體變得不那么健康。 減肥有很多好處，就比如我，從187斤減到120斤之后，整個人都變得精神了許多。很多...
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將減肥習(xí)慣生活化才能更好地堅持！
前面講到減肥的一些誤區(qū)： 一：減肥應(yīng)該合理飲食，千萬不要過度節(jié)食，導(dǎo)致身體失衡，最終以失敗告終，甚至落下嚴(yán)重的后遺癥。 二：不要輕信網(wǎng)上的減肥類藥物，產(chǎn)生依賴性，一些減肥類藥...
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說說減肥那些誤區(qū)，走出焦慮和雷區(qū)
減肥是一件很簡單的事情，同時也是一件非常難的事情！ 因為減肥把體重減下來只是開始，長期的保持才是成功的關(guān)鍵。減肥是一輩子的事情，即便是體重減下來，也需要長期控制飲食去維持，否...
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如何快速減肥不反彈，我是這樣做的！
上面兩期講到開始減肥最開始的幾個步驟，關(guān)于熱量的計算。 減肥的底層邏輯就是少吃、會吃，制造熱量差，只有保持饑餓感才能瘦。這是我通過一年時間減掉近70斤總結(jié)出來的經(jīng)驗。 不管你...