我如果寫(xiě)這種文章會(huì)不會(huì)也能吸引人來(lái)看，因?yàn)槲野l(fā)現(xiàn)很多人都發(fā)這種。我的生活方式自認(rèn)為還算健康：一、我每日對(duì)飲水沒(méi)多大要求，不少于1200ml就行了，但每天空腹、洗澡后都會(huì)喝一杯水。二、早飯一定吃，不管幾點(diǎn)，但空腹不會(huì)吃其他任何東西，包括水果、牛奶和面包這類。三、我每日起床會(huì)做起床操，很簡(jiǎn)單。10分鐘都不用，比如轉(zhuǎn)眼、揉腹、搓腳心、干搓臉、按摩頭皮等。四、我會(huì)熬夜，但睡眠時(shí)長(zhǎng)保證在7個(gè)半小時(shí)，但也盡量不熬夜，11點(diǎn)前入睡，這里最近努力做到10點(diǎn)就不碰任何電子產(chǎn)品。五、我護(hù)膚很簡(jiǎn)單，就是清潔、保濕、防曬。皮膚不是很好的那種，也不怎么用洗面奶，就是早上用冷水，晚上用熱水洗，護(hù)膚品也只有精華和面霜。六、晚飯后我會(huì)去散步，我家又靠山有靠海，這時(shí)候太陽(yáng)西下，風(fēng)也大，涼爽又補(bǔ)鈣。走半個(gè)小時(shí)，3000步左右，晚上會(huì)和一杯牛奶加燕麥。七、吃方面不會(huì)太克制，我沒(méi)有體重上的顧慮，不需要減肥，可能需要增肥。但我很少吃零食，又時(shí)候餓了就煮面、雞蛋或者水果。零食也吃的，但一直覺(jué)得沒(méi)什么零食特別好吃，所以沒(méi)多大興趣。我其實(shí)很懶得一個(gè)人，很多時(shí)候過(guò)的隨心所欲，也看過(guò)很多養(yǎng)生書(shū)，我不一定會(huì)照做，但時(shí)間久了，理論性得小常識(shí)會(huì)積累很多。但我總結(jié)出來(lái)就是這幾塊：作息規(guī)律、飲食健康、心理健康。
親身體驗(yàn)的六個(gè)變美小習(xí)慣，改變進(jìn)行時(shí)ing排名不分先后！??！ 1.多喝水！ 水是人體的重要組成部分，占人體總重量的 70%。而且我們經(jīng)常聽(tīng)說(shuō)“一天要喝八杯水”。八杯水是多少？沒(méi)個(gè)定量 ，我覺(jué)得是2500ml。 每天早...