IP屬地：江蘇
-
-
100次訓(xùn)練技術(shù)
100次訓(xùn)練技術(shù) 100次訓(xùn)練技術(shù)是非常具有挑戰(zhàn)性的減脂訓(xùn)練技術(shù)。選擇訓(xùn)練重量為20%-30%10RM（10RM：一次最多可以做10次的重量）的...
-
CXWORX?核心訓(xùn)練CXWORXTM是一項30分鐘革命性的核心肌群鍛煉。 與所有的 LESMILLS 項目一樣，它每三個月更新一次，使用新音樂和新套路。想擁有迷人的...
-
哪種運動模式適合你
運動是預(yù)防和改善肥胖的關(guān)鍵方法之一 美國疾病控制中心和美國運動醫(yī)學(xué)會一直認(rèn)為， 成年人每天至少進行30分鐘運動，包括跑步 游泳等。 規(guī)律的運動可...
-
萊美之grit
GRIT HIIT高強度間歇訓(xùn)練 GRIT是一個30分鐘的HIIT課程包括GRIT STRENGTH TM，GRIT CARDIO TM和GRI...
-
萊美課程之重量
萊美(LESMILLS)是全球最成功的集體健身管理體系！它起源于新西蘭，風(fēng)靡全球80多個國家，目前在世界各地?fù)碛?5000多家俱樂部、90000...
-
運動拉伸與熱身運動前的拉伸與活動關(guān)節(jié)