有壓力并不是一件壞事，我們?nèi)鄙俚氖亲銐虻男菹?，關(guān)注學(xué)習(xí)、工作時(shí)，也要關(guān)注休息。 保持每進(jìn)行90分鐘的勞動(dòng)休息15分鐘，中午用一小時(shí)來好好享受午餐，每周拿出一天來去休息放松。要...
發(fā)簡(jiǎn)信
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哈佛幸福課14過猶不及筆記
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哈佛幸福課13面對(duì)壓力
把握時(shí)間，把握當(dāng)下。 自我和諧的好處： 1、制定自我和諧的目標(biāo)有助于我們更快樂。 2、擁有自我和諧的目標(biāo)能解決內(nèi)心的沖突，更有可能成功。 3、自我和諧的目標(biāo)會(huì)產(chǎn)生涓滴效應(yīng)(在...
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如何變得更快樂？(哈佛幸福課前半部分總結(jié))
這是一篇有關(guān)于幸福的理論以及獲取幸福方法的文章，內(nèi)容取自于哈佛大學(xué)積極心理學(xué)課程。 首先要向大家說明一些有關(guān)幸福錯(cuò)誤的見解， 幸福是由內(nèi)向外的——外在的事物對(duì)你的幸福感并沒有...
