說到覺醒之道，分享個(gè)小事情，周一早上有客戶到公司稽查，中午在公司用餐，定了酒店的盒飯（份數(shù)少要自提），11：20接個(gè)電話，公司第二次申請(qǐng)高企的事項(xiàng)，大概談了30分鐘，確...
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第八周（五）《正念覺察與情緒訓(xùn)練營》
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2021-08-08
第七周學(xué)習(xí)心得#吳雲(yún)菲《正念覺察與情緒管理》訓(xùn)練營 訓(xùn)練營很快到了第七周，分享一下這段時(shí)間正念覺察的旅程給我?guī)淼氖斋@： 其實(shí)學(xué)習(xí)正念，絕對(duì)不只是為了獲取心靈的平靜，...
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7月正念覺察呼吸小結(jié)
從7月16日開始加入正念覺察與情緒訓(xùn)練營到7月31日，正好7月完結(jié)也做了半月時(shí)間，每天已經(jīng)習(xí)慣做正念覺察呼吸，成了每日必須的事宜。 從第一周非常積極的去做（早上5：30起床）...
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第六周（三）《正念覺察與情緒訓(xùn)練營》
參加正念覺察與情緒訓(xùn)練營第三周，越來越喜歡上吳老師的課，特別說到情緒是個(gè)送信人，即便你在心理上用了壓抑、否認(rèn)、隔離、逃避這樣的防御機(jī)制，他還是會(huì)一遍遍的來敲門，逃離或...
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ACT就這么簡(jiǎn)單（一）[澳]羅斯?哈里斯（Russ Harris）著 祝卓宏等譯 機(jī)械工業(yè)出版社 ACT是什么 ACT是心理學(xué)接納承諾行為療法的一種縮寫，三個(gè)字母分別是： A=接納你的想法和感受并...
