飲食 早：玉米，小米粥，雞蛋 午：涼面，炒菜，桑葚 晚：西蘭花，藍(lán)莓山藥，蘑菇湯 運(yùn)動 無（太累了，也太晚了），只能推到明天。 分享一段演講： 有的人21歲畢業(yè)，27歲才找到...
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6.7，減肥第13天 -
6.6 減肥第12天
飲食 早：玉米，炒菜，小米粥 加餐：堅(jiān)果，小零食（周末在家就是閑不住嘴?。?午：涼面（蕎麥），菜，雞胸肉 晚：蘋果，西紅柿 運(yùn)動 Keep睡前拉伸 我的臉又一次過敏了，嘴角也...
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6.5，減肥第11天
飲食 早：玉米，炒菜，豆?jié){ 午：雞胸肉，桑葚，雞肉腸，雞蛋 加餐：西紅柿 晚：桑葚（我真的太喜歡桑葚了可怎么辦） 運(yùn)動 辦公室10分鐘有氧操（B站隨便搜的）+韓小四瘦手臂8分...
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6.4，減肥第10天用了有品體脂計(jì)的一周，看了下變化。 體重變化不大，有一點(diǎn)下降，飲食和運(yùn)動都改善了，脂肪含量還是偏高，大概堅(jiān)持時(shí)間太短，只能繼續(xù)保持，或生理期結(jié)束后適度加大運(yùn)動量。 飲食 早：...
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特朗普，一位被總統(tǒng)耽誤的實(shí)力派巨星！
很多年后，人們回憶美國總統(tǒng)特朗普，將會發(fā)現(xiàn)，這個(gè)三分潑皮，五分無賴，七分涼薄，十分花心的男人，具備了成為一個(gè)超級巨星的全部特質(zhì)。 如果進(jìn)軍娛樂圈，憑著他富二代出身，喜歡扮帥，...
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5.31 減肥第6天飲食 早：煎餃，米糊，炒青椒，雞蛋 午：雞胸肉，蔬菜湯，桑葚 晚：杏，西紅柿，半根玉米 運(yùn)動 簡單拉伸，直角肩，快步走。 繼續(xù)分享： 自由的感覺仿佛一件隱形外衣披在安迪身上，...
