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2020年4月26日之覺察日記
中午，上大二的大女兒坐在那悶悶不樂，我走過去坐到她身邊溫和地問她怎么了，她告訴我頭有點暈，我拍了拍她的肩膀，要不媽媽陪你去看下醫(yī)生，她說不用，沒事。我說媽媽是關(guān)心你的...
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2019-11-21
2019.11.21 0抱怨。今天是紫手環(huán)不抱怨最后一天，時間過得好快，感恩這21天來四位老師及三百多位同修們的陪伴，之前在幾期情緒訓(xùn)練營中從未做作業(yè)，接受能力表達能力都不咋...
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2019-11-20
2019.11.20。0抱怨。21天紫手環(huán)不抱怨訓(xùn)練營接近尾聲，心生不舍，聽著老師精彩的分享，溫暖每一天。今天在番禺聽了周周老師一整天線下課，感觸很深，收獲滿滿的一天。
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2019-11-19
2019.11.19今天0抱怨。今天花了大半時間整理衣物，搞衛(wèi)生，清理丟棄了一些不必要的東西，感覺自己也是一樣，需要及時清理自身垃圾了，丟掉自卑自憐，改變自己，相信自己。有我...
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2019-11-18
21天紫手環(huán)不抱怨訓(xùn)練。平和喜悅的一天。雖然老公平時話不多，但是從他做的很多事情看得出他很愛這個家；雖然女兒有些磨蹭，但是學(xué)習(xí)成績在班上名列前茅；雖然我現(xiàn)在還不能完全管理好情...
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2019-11-17
2019.11.17今天中午，0天1次。中午女兒吃飯又花了40多分鐘，我提高了音量催促她快點吃，這應(yīng)該也算是抱怨，前幾天的零抱怨又得歸零，爭取今后0抱怨。
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2019-11-15
21天紫手環(huán)不抱怨訓(xùn)練 3天0抱怨。今天一整天情緒穩(wěn)定，現(xiàn)在已深深意識到做為一個女人管理好自己的情緒是多么重要，我會努力朝著好的方面發(fā)展的，好好愛自己及家人。
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2019-11-14
21天紫手環(huán)不抱怨訓(xùn)練。2019.11.14。2天0抱怨，今天老師講到婚姻的5大雷區(qū)，我發(fā)覺自己是屬于比較挑剔型的，有時不管老公做什么事我總是不放心，喜歡挑刺找茬，講話的語氣...
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2019-11-13
21天紫手環(huán)不抱怨訓(xùn)練2019.11.13.今天0抱怨。我覺察到自己很多地方延續(xù)了母親對我小時候的教養(yǎng)方式，愛指責(zé)、否定孩子，明知這樣不對，可是不該說的話會脫口而出，大女兒已...
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2019-11-12
2019.11.12 今天慧妮老師分享的內(nèi)容于我很受用。丈夫是我的初戀，回想我們結(jié)婚20多年來，日子過得雖然簡單平淡，但我看來卻很溫暖，丈夫有責(zé)任心，有耐心，分擔(dān)了很多家務(wù)，...
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2019-11-11
2019.11.11。0天1抱怨。晚上因女兒作業(yè)拖拉到十點了還沒完成，忍不住抱怨了，一日三餐加起來差不多要兩個小時才能吃完，放學(xué)回來寫語數(shù)英三門功課要三四個鐘，幾乎天天如此，...
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2019-11-10
2019.11.10 1天0抱怨，今天錦輝老師講到如何療愈與父母之間的創(chuàng)傷。想到自己幾十年過去了，到現(xiàn)在也沒走出原生家庭帶給我的傷害，一直活在童年的陰影里，自卑，敏感，缺乏安...
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2019-11-09
挑戰(zhàn)21天紫手環(huán)不抱怨行動第9天。0天1抱怨。每天早上都有點忙，沒有準(zhǔn)點收聽老師的微課，都是忙完快9點了才開始收聽。這幾天錦輝老師都有邀請大家站到鏡子前，說些贊美自己的話，我...
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2019-11-07
2019.11.07 1天0抱怨。早上起來打開窗戶，外面陽光燦爛，聽著錦輝老師溫暖柔和的聲音，美好的一天開始了。 上午我一邊看店一邊搗弄自己的頭發(fā)，不想去理發(fā)店染發(fā)，就用昨天...
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2019-11-06
2019.11.06.1天0抱怨。 今天錦輝老師講到受害者情緒，我發(fā)覺自己就是這種類型的，我經(jīng)常跟小女兒說，因為你吃飯慢吞吞惹媽媽生氣，因為你作業(yè)拖拉粗心又惹媽媽生氣，有時會...
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21天不抱怨訓(xùn)練營2019.11.05。0天2次。今天挑戰(zhàn)不抱怨失敗。上午，輔導(dǎo)員老師打電話給孩子她爸，投訴上大二的大女兒已有很多天不去上早自習(xí)，我在一邊聽著，感覺到自己情緒馬上上來了，是那種...