通督為道家練功之重要步驟,《道藏》 中《金液還丹印證圖》中曾介紹一種虛步通督法,方法如下:預備姿勢:全身放松,自然直立,腳跟靠找, 腳尖分開, ...
我們的心本來如天一樣,開闊,如如不動。 可是大家都糾結于細節(jié),心的境界變成蛤蟆的井那么大了。 怎么說? 陰符經(jīng)有句話要牢記,觀天之道,執(zhí)天之行,...
首先要使自己身心放松進入虛空,出現(xiàn)恍恍惚惚,在這種狀態(tài)下,神氣自然融合,溝通人體虛空與宇宙虛空之間的聯(lián)系,與宇宙融為一體。一旦進入虛空狀態(tài),先天...
丹田運氣輕身功屬武當內(nèi)家功中的一種氣功,練時以意將丹田氣往上提,思想高度集中,氣通丹田。再把握身體平衡。當行功時,身體飄逸,百念俱去,此時內(nèi)氣充...
混元臥功,晚上睡覺練著功入睡,早上起來再收收氣,就相當于一個晚上都在練功。半夜醒來想上廁所,先從頭到腳放松一遍,然后再去;接著睡時,再如此放松一...
若要求長生,須煉精氣神。 眼觀鼻,鼻觀心。 屏心靜氣,謹防六賊。 全身放松,意守丹田。 全身都放松,靜坐出奇功。 氣功內(nèi)功的練習,非常重視人靜,...
本步功有導引心神歸元、開通腦竅的作用。本功可采用站式、坐凳式、自然盤坐式,忌用臥式。 1.平湖秋月 取自然盤坐式:初練時可用一個高約1~2寸的坐...
彭祖周天功是模糊(混沌)周天。周天有小周天,“氣”沿任脈陰順(向下)督脈陽逆(向上)周而復始,在胸腹部運轉(zhuǎn);有大周天,“氣”沿陰脈陽脈周而復始在...
首先,是“煉精生氣”。這里,必須先將“氣”字的原形解說一遍。古人不講這個“氣”,而是寫成“炁”。這個“炁”字下面的四點,是從火的意思。也就是說,...