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通督為道家練功之重要步驟，《道藏》 中《金液還丹印證圖》中曾介紹一種虛步通督法，方法如下：預備姿勢：全身放松，自然直立，腳跟靠找， 腳尖分開， ...
我們的心本來如天一樣，開闊，如如不動。 可是大家都糾結于細節(jié)，心的境界變成蛤蟆的井那么大了。 怎么說？ 陰符經(jīng)有句話要牢記，觀天之道，執(zhí)天之行，...
首先要使自己身心放松進入虛空，出現(xiàn)恍恍惚惚，在這種狀態(tài)下，神氣自然融合，溝通人體虛空與宇宙虛空之間的聯(lián)系，與宇宙融為一體。一旦進入虛空狀態(tài)，先天...
丹田運氣輕身功屬武當內(nèi)家功中的一種氣功，練時以意將丹田氣往上提，思想高度集中，氣通丹田。再把握身體平衡。當行功時，身體飄逸，百念俱去，此時內(nèi)氣充...
混元臥功，晚上睡覺練著功入睡，早上起來再收收氣，就相當于一個晚上都在練功。半夜醒來想上廁所，先從頭到腳放松一遍，然后再去；接著睡時，再如此放松一...
若要求長生，須煉精氣神。 眼觀鼻，鼻觀心。 屏心靜氣，謹防六賊。 全身放松，意守丹田。 全身都放松，靜坐出奇功。 氣功內(nèi)功的練習，非常重視人靜，...
本步功有導引心神歸元、開通腦竅的作用。本功可采用站式、坐凳式、自然盤坐式，忌用臥式。 1.平湖秋月 取自然盤坐式：初練時可用一個高約1~2寸的坐...
彭祖周天功是模糊(混沌)周天。周天有小周天，“氣”沿任脈陰順(向下)督脈陽逆(向上)周而復始，在胸腹部運轉(zhuǎn)；有大周天，“氣”沿陰脈陽脈周而復始在...
首先，是“煉精生氣”。這里，必須先將“氣”字的原形解說一遍。古人不講這個“氣”，而是寫成“炁”。這個“炁”字下面的四點，是從火的意思。也就是說，...