通督為道家練功之重要步驟，《道藏》 中《金液還丹印證圖》中曾介紹一種虛步通督法，方法如下：預(yù)備姿勢(shì)：全身放松，自然直立，腳跟靠找， 腳尖分開(kāi)， 雙目凝視前方，順腹式呼吸、含胸...
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道家虛步通督法：內(nèi)氣從腳上發(fā)動(dòng)，熱氣充滿(mǎn)整個(gè)背部，自然打通任督二脈
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人法地，地法天，最佳的“入靜”方法就在這里！
我們的心本來(lái)如天一樣，開(kāi)闊，如如不動(dòng)。 可是大家都糾結(jié)于細(xì)節(jié)，心的境界變成蛤蟆的井那么大了。 怎么說(shuō)？ 陰符經(jīng)有句話要牢記，觀天之道，執(zhí)天之行，盡矣。 我們看看天，天空無(wú)邊無(wú)...
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上乘虛無(wú)采氣法：來(lái)自冥冥之中的神秘力量，使頭腦清空虛靈，周身酥軟麻木！
首先要使自己身心放松進(jìn)入虛空，出現(xiàn)恍恍惚惚，在這種狀態(tài)下，神氣自然融合，溝通人體虛空與宇宙虛空之間的聯(lián)系，與宇宙融為一體。一旦進(jìn)入虛空狀態(tài)，先天一炁就不采自入。 這個(gè)基本原理...
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武當(dāng)輕身功：通百脈，氣聚丹田，身輕如燕！
丹田運(yùn)氣輕身功屬武當(dāng)內(nèi)家功中的一種氣功，練時(shí)以意將丹田氣往上提，思想高度集中，氣通丹田。再把握身體平衡。當(dāng)行功時(shí)，身體飄逸，百念俱去，此時(shí)內(nèi)氣充溢，通百脈，而致身輕似燕。練輕...
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混元臥功：防夢(mèng)遺，在睡覺(jué)中打開(kāi)玄關(guān)一竅
混元臥功，晚上睡覺(jué)練著功入睡，早上起來(lái)再收收氣，就相當(dāng)于一個(gè)晚上都在練功。半夜醒來(lái)想上廁所，先從頭到腳放松一遍，然后再去；接著睡時(shí)，再如此放松一遍。這樣，睡覺(jué)也時(shí)刻有了練功的...
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靜坐一刻鐘，賽過(guò)吃人參
若要求長(zhǎng)生，須煉精氣神。 眼觀鼻，鼻觀心。 屏心靜氣，謹(jǐn)防六賊。 全身放松，意守丹田。 全身都放松，靜坐出奇功。 氣功內(nèi)功的練習(xí)，非常重視人靜，無(wú)論站功、坐功、臥功，都要求集...
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養(yǎng)神開(kāi)竅法
本步功有導(dǎo)引心神歸元、開(kāi)通腦竅的作用。本功可采用站式、坐凳式、自然盤(pán)坐式，忌用臥式。 1.平湖秋月 取自然盤(pán)坐式：初練時(shí)可用一個(gè)高約1~2寸的坐勢(shì)或書(shū)墊坐；兩腳交叉置于前面；...
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彭祖周天功：大道唯簡(jiǎn)，不求通周天，而周天自通！
彭祖周天功是模糊(混沌)周天。周天有小周天，“氣”沿任脈陰順(向下)督脈陽(yáng)逆(向上)周而復(fù)始，在胸腹部運(yùn)轉(zhuǎn)；有大周天，“氣”沿陰脈陽(yáng)脈周而復(fù)始在全身運(yùn)轉(zhuǎn)。最繁復(fù)的是經(jīng)絡(luò)周天，...
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修煉多年不出功夫，小心你修出來(lái)的能量，都被“它們”給吸走了！
首先，是“煉精生氣”。這里，必須先將“氣”字的原形解說(shuō)一遍。古人不講這個(gè)“氣”，而是寫(xiě)成“炁”。這個(gè)“炁”字下面的四點(diǎn)，是從火的意思。也就是說(shuō)，這個(gè)“炁”字是一種陽(yáng)火，而不是...
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打坐，在收功時(shí)一定要把“頭上的氣”疏散掉，以免產(chǎn)生“虛火病氣”！
大多數(shù)人靜坐幾天后太陽(yáng)穴和眉心這一帶痛脹，這是靜坐時(shí)不小心造成的。為什么呢？因?yàn)殪o坐時(shí)氣會(huì)升到頭上，很多人沒(méi)有覺(jué)察有氣留在頭上就休息了，一次留一點(diǎn)點(diǎn)，用功幾天后，就會(huì)疼痛。情...
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打坐，是你的神在打坐，不是你的肉體！
在師父看來(lái)，每天最佳的練功時(shí)間是子時(shí)和寅時(shí)?！白訒r(shí)開(kāi)天，丑時(shí)開(kāi)地，寅時(shí)萬(wàn)物發(fā)生。”早上三點(diǎn)到五點(diǎn)是最重要的練功時(shí)間，一個(gè)人能在這個(gè)時(shí)辰一生練功不輟，一定有成就。這不是他說(shuō)的，...
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修煉可以除百?。空嫦嘣瓉?lái)是這樣，看來(lái)還是我的悟性不夠
修煉是不斷聚集能量，使整個(gè)身心發(fā)生質(zhì)變。很多人卻只能狹隘地認(rèn)為，通過(guò)修煉，而達(dá)到祛病健身延年益壽，并且錯(cuò)誤的認(rèn)為，煉功可百病皆除，所以當(dāng)自已經(jīng)長(zhǎng)期修煉后還會(huì)生病時(shí)，思想上就有...
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禪修的核心──觀察呼吸
禪修是種開(kāi)發(fā)內(nèi)心的方法，以使心成為智慧生起的基礎(chǔ)。其中，呼吸是身體的基礎(chǔ)，觀察呼吸的修行方式稱(chēng)為安那般那念，或入出息念。我們將呼吸當(dāng)做心的法塵，以它為禪修的所緣，因?yàn)樗亲詈?jiǎn)...
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教你一招，想要任督二脈通，除開(kāi)打坐練功，還要多鞠躬！
督脈不通，即清陽(yáng)不升，會(huì)頭腦昏沉，頸脖僵硬，指節(jié)關(guān)節(jié)青紫等。 任脈不降有什么癥狀呢？比如胃氣不降的打嗝反酸，噯氣，嘔吐，脹滿(mǎn)感，肝氣上亢的頭面脹痛，目赤腫痛，膽火上擾的偏頭痛...