番茄時(shí)鐘只是一個(gè)工具，最終目標(biāo)還是為了實(shí)現(xiàn)自我提升或者工作產(chǎn)出。 準(zhǔn)備工具 ①番茄計(jì)時(shí)器②三張表格 定時(shí)器的選擇 ·定時(shí)器是能夠上發(fā)條的。上發(fā)條這個(gè)動(dòng)作宣告了你開始著手手頭任...
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個(gè)人番茄工作法
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夏天要適當(dāng)睡午覺
這兩天天天氣炎熱，總感覺悶悶的，今天下午看書，看著看著就困得不行，后來實(shí)在撐不住，趴在桌子上睡了一會(huì)兒，起來的時(shí)候，一下子就感覺舒服了很多。 這才感覺，原來前兩天精神不振是睡...
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如何進(jìn)行冥想？
那些意識(shí)到生命中還隱含著真理的人，那些經(jīng)歷過世上的歡樂與愉悅卻發(fā)現(xiàn)這并非圓滿的人，他們都會(huì)意識(shí)到：只有練習(xí)冥想才能獲得真正的滿足感，因?yàn)樗鼤?huì)產(chǎn)生最高級(jí)別的愉悅，...
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什么是復(fù)盤？如何復(fù)盤？
復(fù)盤就是深度思考的總結(jié)，只有我們學(xué)會(huì)從事件中抽離，才能看到更大的畫面和事件的本質(zhì)。在腦海回溯事件時(shí)，我們就像在看一部無聲的電影一樣，用上帝的視角在去看自己的行為，會(huì)有不同的感...