公眾號(hào)：人魚線vs馬甲線。創(chuàng)辦人馬君線上減脂營(yíng)2年，已幫助超過2w人擺脫肥胖困擾。重塑身體，重塑生活。<br>
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5分鐘，兩個(gè)手法，增加你的橫叉幅度正式進(jìn)入“開髖小課堂之前，先來思考幾個(gè)問題?！?本文文末有活動(dòng)驚喜?。?！ 舞蹈中的橫叉和廣角式的區(qū)別。你理解的開髖是什么意思。 馬老師橫叉視頻：https://v.qq.co...
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精拆帖丨話說膝蓋到底能不能超過腳尖一、關(guān)于膝蓋的構(gòu)造 在很多口令中，膝關(guān)節(jié)不能超過腳尖，今天就來探討一下這個(gè)問題。 膝關(guān)節(jié)知識(shí)卡片膝關(guān)節(jié)的組織結(jié)構(gòu):半月板移位的過程中，滑液的分布面積增加了，同時(shí)大大降低了膝蓋...
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公益?zhèn)鞑フ哓馃掃^后，我們攜手相見求實(shí)瑜伽首個(gè)社群共創(chuàng)訓(xùn)練營(yíng)結(jié)束，本次訓(xùn)練營(yíng)內(nèi)容口碑滿滿，在8天集體的奮戰(zhàn)中，用行動(dòng)識(shí)別彼此---在這里，是英雄就會(huì)相吸，是火種就會(huì)相傳，我們堅(jiān)信在瑜伽的體式的進(jìn)階中，還有更多...
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【公益?zhèn)鞑フ呤鞘裁础? 是戰(zhàn)友。經(jīng)歷的起各種任務(wù)的挑戰(zhàn)！ 是伙伴?；ハ喑删停黄鸪砷L(zhǎng)?。? 是團(tuán)隊(duì)協(xié)作人。成為求實(shí)瑜伽線上團(tuán)隊(duì)的一份子
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每天開合跳15分鐘，堅(jiān)持一個(gè)月，瘦到你懷疑人生！
開合跳， 英文名為Jumping Jack， 是健身訓(xùn)練中一個(gè)十分常見的 燃脂動(dòng)作和經(jīng)典的熱身動(dòng)動(dòng)。 完全不亞于波比跳 每天15分鐘 讓你分分鐘暴汗 其實(shí)首先要明白 腹部多余...
