這讓我想起了上次的“電梯內(nèi)的一分鐘演講”，其實在很多場合都需要在短時間內(nèi)說出關(guān)鍵點，本書作者弗蘭克認(rèn)為：掌握關(guān)鍵的30秒，就可以在任何場合都能實現(xiàn)目標(biāo)。 001 找到有效的“...
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《如何在30秒內(nèi)說出關(guān)鍵點》晨讀總結(jié)
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刻意練習(xí)——100天健身打卡前言：一轉(zhuǎn)眼時間過的很快我健身打卡已經(jīng)有100天了，很多朋友觀察我身材的改變；下面我就會在這里引用他們的一些評論。 打卡動力。堅持一個件事情背后一定存在一個無法拒絕的動力。我...
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《如何在30秒內(nèi)說出關(guān)鍵點》晨讀總結(jié)
這讓我想起了上次的“電梯內(nèi)的一分鐘演講”，其實在很多場合都需要在短時間內(nèi)說出關(guān)鍵點，本書作者弗蘭克認(rèn)為：掌握關(guān)鍵的30秒，就可以在任何場合都能實現(xiàn)目標(biāo)。 001 找到有效的“...
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《好好工作，好好生活》晨讀總結(jié)
好好工作，好好生活，這里面少不了遇到困難這攔路虎，每次困難可能都不一樣，免不了壓力山大，遇到困難首先得找回自信，直面解決它。 001 覺察情緒 生活在一個焦慮時代，工作生活忙...
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《大思想的神奇》晨讀總結(jié)
世上最痛苦的事情，不是遭遇失敗的痛心，而是滿懷“我本可以”的懊悔。本來有很多情況，自己努力一把夠的到，當(dāng)碰到困難，內(nèi)心就會給自己找理由找借口，使自己退縮，讓自己無法前行，必須...
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今年七夕，為什么朋友圈里沒人秀恩愛了？-1- 又是一年七夕，就連臺風(fēng)也開始虐狗，天鴿剛走，帕卡就緊隨其后。 其實這篇文章很早就寫好了，就準(zhǔn)備在情人節(jié)之類的節(jié)日蹭個熱點去發(fā)。 本以為七夕朋友圈里會被各對情侶刷屏，但...
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晨讀感悟+別給自己找借口
《大思想的神奇》 時間會告訴你，人從來都不會為了自己做過的事情后悔，只會為自己想做卻沒做的事情而后悔。所以，別給自己找借口。 正確看待自己，是不要低估了自己，也不要高估了別人...
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減肥教練，創(chuàng)業(yè)五年，專注培養(yǎng)瘦身領(lǐng)域商業(yè)人才。
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《照著做，你就是最能干的人》晨讀總結(jié)職場中的高效整理術(shù)，如同生活中的斷舍離，提高工作效率，不斷成長。 001 認(rèn)準(zhǔn)目的＝把事情做對 在接受新的任務(wù)之前，先想想這任務(wù)背后的目的。一定要先思考：為什么要這么做，能到...
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關(guān)于節(jié)食減肥中國已經(jīng)成為世界第一大肥胖人口大國，作為一名專業(yè)的營養(yǎng)與體重管理教練，遇到顧客用的減肥方式也是各種各樣的，其中有吃減肥茶，拉肚子導(dǎo)致低血糖去打點滴的；減肥藥，弄的身體一堆亞健...
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關(guān)于家庭我心里一直住著個大孩子，有點想干嘛就干嘛，不太想被束縛，有點雙魚的懶散和浪漫情懷。所以成家之后，也還是像個孩子，貪玩，好酒，所以矛盾隨之而來。這有點像很多家庭的通病，當(dāng)我們自...
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《新家庭如何塑造人》晨讀總結(jié)
我們做過最蠢的事大概就是把脾氣給別人，把最壞的情緒發(fā)泄給了家人。有時候明明知道這樣會讓家人傷心，但還是會管不住自己的情緒。維護(hù)和家人的關(guān)系，讓他們感覺到關(guān)心和愛護(hù)，是我們不能...
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《另一種選擇：直面逆境，培養(yǎng)復(fù)原力，重拾快樂》晨讀總結(jié)
凡事沒有絕對的好與壞，就看自己用怎樣的心態(tài)去看待。包括面對逆境時候的狀態(tài)，心態(tài)不一樣，對人生產(chǎn)生的影響也不一樣。 001正式逆境 人在經(jīng)歷逆境時，往往容易陷入誤區(qū)，導(dǎo)致無法正...
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關(guān)于朋友圈的小心得
你會不會在沒事的時候刷刷朋友圈，遇到新鮮事的時候趕緊拿出手機(jī)拍拍發(fā)個朋友圈呢？想全世界為自己點贊，必須得經(jīng)營好朋友圈。 001說好聽的故事 抓住細(xì)節(jié)進(jìn)行分享，你就會成為一個有...
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《你擔(dān)心的事情9成都不會發(fā)生》晨讀總結(jié)
經(jīng)常在未做一件事的時候，會先經(jīng)歷思想的磨練，腦袋里面會自動播放可能遇到什么阻礙，然后就開始糾結(jié)、煩惱不安，當(dāng)事情完了之后，才發(fā)現(xiàn)自己想太多了。放下煩惱，從容生活。 001 不...
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《嶄新的理所當(dāng)然》晨讀總結(jié)
001 約定是為了讓人開心 對于約定，一般的理解都會認(rèn)為，約定就是用來遵守的，就會產(chǎn)生一種束縛的感覺，如果把約定理解為是為了能幫上對方，讓對方開心，這約定的主動性會更強(qiáng)，約定...
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《冥想5分鐘等于熟睡一小時》晨讀總結(jié)睡眠問題導(dǎo)致精力不足，成了困擾現(xiàn)代人的一大難題。學(xué)會冥想，就像從熟睡中自然醒來一樣，充滿活力。 001冥想的好處 冥想能使人內(nèi)心平靜，提升專注力及創(chuàng)造力，能讓壓力和疲憊得以釋...
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《大思想的神奇》晨讀總結(jié)提升格局，讓我們短時間內(nèi)成為人生贏家。格局是指一個人的眼光、胸襟、膽識等心理要素的內(nèi)在布局。從修煉自身、看待他人和對待工作三個維度來提升格局獲得成功。 001 抓大放小 你的...
