1、你明白你的聽(tīng)覺(jué)嗅覺(jué)是本覺(jué)，本來(lái)清凈，不要用想象去修清凈。 2、被煩惱侵?jǐn)_，你依舊能承認(rèn)你本覺(jué)清凈，而后清凈開(kāi)始穩(wěn)定。 你被煩惱帶跑了，你不承認(rèn)被帶跑的事實(shí)，而承認(rèn)你是因?yàn)?..
IP屬地：安徽
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2024-12-17
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2024-07-27
接納一切感受，這種感受包括自己身體感受到的，接納我面對(duì)他人時(shí)出現(xiàn)的感受，其實(shí)面對(duì)他人時(shí)喚醒的也是內(nèi)在的感受。 接納的不僅僅是自己預(yù)測(cè)到的感受，也包括處于當(dāng)下時(shí)，自己身體一直出...
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2024-07-14
姻緣和合。 親密的關(guān)系越容易發(fā)生矛盾，父母關(guān)系更是如此。 沒(méi)有合你標(biāo)準(zhǔn)的人。認(rèn)為父母是什么樣子，就是有問(wèn)題的念頭。不接納自己，認(rèn)為自己需要達(dá)到某種條件才能愛(ài)自己，同樣認(rèn)為他人...
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2024-07-10
下午去做了足療。 我發(fā)現(xiàn)我還是得夸一下自己。目前我能在任何場(chǎng)合，任何人面前，保持覺(jué)察，感受自己的起心動(dòng)念。 當(dāng)我感到不安時(shí)，我只是靜靜地看著自己的情緒，我不會(huì)在此情緒下作出抵...
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2024-07-08
無(wú)論剛才發(fā)生什么，我只知道當(dāng)下。 有的時(shí)候大腦想通一些事情，那就任這些事情過(guò)去吧，我永遠(yuǎn)感受的只有當(dāng)下。
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2024-07-04
不評(píng)判當(dāng)下已經(jīng)發(fā)生的事情，不評(píng)判他人的態(tài)度。 無(wú)論我多么確定他人的言行的含義，那都是大腦所作出的定義。 有的時(shí)候大腦會(huì)幻想一些事情，我知道這是大腦所希望的，并不是真實(shí)的。
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2024-06-24
今天早上起床后，似乎有一些心得。 上午感受到身體總是有一些感覺(jué)在提醒我，下午我去了很多地方，比如足療，車年審，理發(fā)。 我感覺(jué)到的是，我心里總是有一絲的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)，它讓我評(píng)判他人...
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2024-06-23
從昨天開(kāi)始，我好像感受到了不安。 其實(shí)就是面對(duì)某些人的不安，這是一種習(xí)慣的行為模式。 看見(jiàn)問(wèn)題，即解決。 下午逛了街，感覺(jué)心情好了很多。 不知不覺(jué)，我開(kāi)始對(duì)自己的相貌有些疑慮...
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2024-06-19
今天看到一則短視頻，突然想到一個(gè)問(wèn)題。 冥想可以有很多種方法，我確實(shí)想求得最好的辦法，但是冥想是我達(dá)成目的的手段嗎，某種意義上說(shuō)它是的，但是冥想更確切說(shuō)是一種體驗(yàn)，我想我可以...
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2024-06-18
注意力一定要向內(nèi)。 白天工作我的注意力總是在分心，我知道我有明確的工作要做。下午提前離崗，我去了加油站，去了修電腦的地方。最后我到達(dá)spa店，和小姐姐聊聊天，我感知到了我的注...
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2024-06-17
白天大腦始終能感知到他人的存在，這分散了自己的注意力。 晚上到了七朵蓮花按按腳，我知道我的注意力很多在自己身上，我很在意他人對(duì)我的看法，出門的時(shí)候我看到店員小姐姐對(duì)我的態(tài)度，...
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2024-06-15
我有些傲慢，是嗎？ 我一直想怪罪其他人。 我努力想讓自己安靜下來(lái)，想讓自己看起來(lái)富足，但是我一直處于情緒的思考中。 不過(guò)我還是有些清楚的，我的當(dāng)下感非常清晰。
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2024-06-13
下午去按腳，我開(kāi)始安靜下來(lái)，感受到了內(nèi)心安寧的部分。 冥想能實(shí)行下去的秘訣就是接納自己的情緒，念頭，甚至可以說(shuō)，如果我現(xiàn)在感受到了很多壓力（壓力已經(jīng)讓我無(wú)心力來(lái)化解揉作一團(tuán)的...
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2024-06-12
突然想明白一件事情。 我面對(duì)吳總給我介紹對(duì)象，并跟我說(shuō)一大通道理，我有些不爽，晚上散步的時(shí)候，我一直在想我的價(jià)值為什么由他人來(lái)評(píng)說(shuō)，我也想到，也許是我的表現(xiàn)并不能夠令所有人信...
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2024-06-10
我的價(jià)值由我自己定義，絕對(duì)不是因?yàn)樗怂鶆?chuàng)造出來(lái)的概念來(lái)定義。 雖然發(fā)生了不愉快的事情，但是也知道我首先表露了我自己的狀態(tài)，這種狀態(tài)令他人很不舒服，我想我遇到同樣的人表現(xiàn)出我...
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2024-06-09
我當(dāng)下即圓滿，在這樣圓滿富足的心態(tài)下，我實(shí)施自己的行為，我開(kāi)始對(duì)他人微笑，幫助他人。 因?yàn)楦惺艿阶约旱膱A滿，所以我才沒(méi)有受限的感覺(jué)。 對(duì)于焦慮，不要看作什么特別的事情，它只是...
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2024-06-08
時(shí)刻將自己的注意力放在當(dāng)下，才能破除評(píng)判，也不會(huì)呈現(xiàn)情緒的狀態(tài)。 我的注意力很容易被拉到潛意識(shí)擔(dān)心的事情上，我只能主動(dòng)聚焦自己的注意力，無(wú)論發(fā)生什么，不要相信發(fā)生的記憶，讓記...
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2024-06-08
無(wú)條件被愛(ài)，所有人，我自己。 不要管他人的看法，我不需要得到他人認(rèn)同，我只需要給他人的尊重即可。接納所有的結(jié)果發(fā)生。 這個(gè)世界只有我自己，其他人都是過(guò)客，我為什么要在意別人對(duì)...