競爭雖然殘酷，但也存在一種好處，就是你可以清晰地看到自己的成長變化，而這種好處，就來源于對比。 一、與他人比，你才能成長 《底層邏輯》里說：“當(dāng)你一直處于舒適圈時，你周圍都是...
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真正的進步，離不開對比
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你是吃出來的——讀營養(yǎng)學(xué)有感《你是你吃出來的》是一本很好的健康飲食指南。全書以作者自己的親身經(jīng)歷為前言切入臨床營養(yǎng)如何改善健康狀況，然后由慢病時代開始說起飲食革命帶來防治新契機，接著揭開不生病的奧秘，七...
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【養(yǎng)生學(xué)習(xí)】越吃越瘦的食物清單來了【?】（4）谷物類：多吃全谷物類食物，比如玉米、燕麥、小米、蕎麥、全麥?zhǔn)称?、紅薯、紫薯等等。 吃太多米飯、面粉等精細(xì)類的谷物食品，會大大增加糖分的攝入量，不僅會加重血糖的代謝負(fù)擔(dān)，...
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2021年下半年的規(guī)劃——閱讀（二）
目標(biāo)：2021.8.7——12.31讀完7本書 規(guī)劃人：秋拙 規(guī)劃時間：2021.8.24 第一步——拆解目標(biāo)，分五個目標(biāo)完成 第一個目標(biāo) ，八月份《減肥不是挨餓，而是與食物...
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211減肥法，你一定要了解！減肥是很多女生永恒的話題，但大部分人，都在起步階段原地踏步。 正在減肥的你們，似乎很難抵御一連串的美食的誘惑，和很多女生一樣，不合理的飲食結(jié)構(gòu)卻成為她減肥路上的“攔路虎”。 ...
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推薦一個很好的除濕方法
體內(nèi)有濕氣這是都市里很多朋友的狀態(tài)，體內(nèi)有濕容易引發(fā)一系列的病變。與風(fēng)結(jié)合，則易成風(fēng)濕，這是個老大難的??；與糖結(jié)合，那就是另一個老大難的病，就是糖尿病。 經(jīng)常我們處理的方法有...
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《學(xué)會吃飯》任務(wù)五2. 第一部分是接納熱量這個名詞。一般人看到熱量這個詞是有點焦慮的，作者指出飲食預(yù)算就像金錢預(yù)算一樣，我們每個人也都應(yīng)該有食物能量的預(yù)算，要不然就想買東西不看價格，就算選到了...
