今日學(xué)習(xí)要點(diǎn):人類需要回報(bào)。要想讓瘦身效果持久,必須以一種既能帶來(lái)回報(bào)又能瘦身的方式生活。當(dāng)你習(xí)慣了延遲滿足,你會(huì)做出更多的正確決定,并從中得到回報(bào),之后,延遲的滿足又會(huì)給你...
今日學(xué)習(xí)要點(diǎn):人類需要回報(bào)。要想讓瘦身效果持久,必須以一種既能帶來(lái)回報(bào)又能瘦身的方式生活。當(dāng)你習(xí)慣了延遲滿足,你會(huì)做出更多的正確決定,并從中得到回報(bào),之后,延遲的滿足又會(huì)給你...
今日學(xué)習(xí)要點(diǎn):學(xué)會(huì)延遲滿足 沒(méi)有明天,我們擁有的只有今天。我們都知道這個(gè)道理,提醒一下自己這一點(diǎn)也挺好,但還有一點(diǎn)很容易被忽視,那就是你可以轉(zhuǎn)變自己的思路。不要想“我現(xiàn)在要喝...
今日學(xué)習(xí)要點(diǎn):節(jié)食是一種剝奪正常權(quán)利的行為,所以不節(jié)食是件好事。成功瘦身的意義更多的在于給你的生活增加新的、好的東西,而不是把已有的東西拿走。人們節(jié)食的時(shí)候,會(huì)“害怕”他們不...
今日學(xué)習(xí)要點(diǎn):商業(yè)決策主要由金錢決定,因此食品變得越來(lái)越不健康,利潤(rùn)反而越來(lái)越高;因此有些農(nóng)作物的種植比例過(guò)高;因此肥胖率持續(xù)上升,而且可能會(huì)繼續(xù)上升。這不是陰謀論,不過(guò)是因...
今日學(xué)習(xí)要點(diǎn):如果利潤(rùn)至上,那也難怪市場(chǎng)上全是加工食品了。如果利潤(rùn)至上,那就難怪這么多食品中都有大豆、玉米和小麥了。如果利潤(rùn)至上,那就難怪商店里75%的食品都有添加糖了。 商...
今日學(xué)習(xí)要點(diǎn)“加工食品就是肥胖問(wèn)題的源頭。食物質(zhì)量的決定因素是食物的加工程度。牛油果82%的成分都是脂肪,但牛油果不會(huì)讓你發(fā)胖;水果含糖,但水果也不會(huì)讓你發(fā)胖。一個(gè)普遍規(guī)律是...
今日學(xué)習(xí)要點(diǎn)“把維生素從天然食物中提取出來(lái)后,你得到的是整體中的一個(gè)碎片,這樣做是有后果的。大自然想讓你吃的是完整的食物,因?yàn)樗芯S生素、礦物質(zhì)、抗氧化劑和酶會(huì)協(xié)同作用,為你...