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說(shuō)到給我最多啟發(fā)的家庭教育書(shū)籍，必須推薦這本經(jīng)典的發(fā)展心理學(xué)類(lèi)教材——《社會(huì)性與人格發(fā)展》（作者：戴維·謝弗）。 這本書(shū)在發(fā)展心理學(xué)的基礎(chǔ)上，著...
戴安娜·鮑姆林德對(duì)教養(yǎng)方式的研究，提出了四種主要的教養(yǎng)方式：專(zhuān)制型、權(quán)威型、放任型、冷漠型。 其中權(quán)威型是最為推崇的教養(yǎng)方式。它既有控制又有變通...
情緒的阻塞如何發(fā)生 《改變，從心開(kāi)始》，光看書(shū)名，感覺(jué)有點(diǎn)“雞湯”——道理我都懂，但改變有這么容易嗎？從心開(kāi)始改變就能改嗎？這是不是唯心主義？ ...
如何改變非理性信念 如何調(diào)整情緒、改變非理性信念？首先要找出三種強(qiáng)大的“必須”信念：我必須、他必須、世界必須。這是一種絕對(duì)化的思維和信念，是錯(cuò)誤...
埃利斯提出的非理性信念有兩大特征：①絕對(duì)化的要求；②過(guò)分概括化。 可以看出來(lái)，這兩種信念，也可以說(shuō)是思維模式，都是有著絕對(duì)化的固定模式。絕對(duì)化的...
對(duì)我來(lái)說(shuō)，通過(guò)學(xué)習(xí)心理學(xué)知識(shí)來(lái)探索內(nèi)心，幫助他人解決心理困惑，是實(shí)現(xiàn)我的自我價(jià)值的一個(gè)方式。 在回答問(wèn)題時(shí)，我感受和覺(jué)察著他人的情緒和心理，為題...
情緒管理是心理健康的重要體現(xiàn)。雖然是老阿姨一枚，但我常常厚臉皮地自詡“佛系中年少女”，以“佛系”面對(duì)一切，也就是保持心態(tài)平和——“都行可以沒(méi)關(guān)系...
《控制焦慮》閱讀筆記 著名心理學(xué)家阿爾伯特·埃利斯創(chuàng)立的理性情緒行為療法（REBT），核心即為經(jīng)典的“ABC理論”：A=事件，B=信念，C=行為...
做完心理健康體檢測(cè)評(píng)，足足91道題，加量不加價(jià)，最后得分86……由于結(jié)果過(guò)于健康而沒(méi)有感觸寫(xiě)故事，真是個(gè)憂(yōu)桑的故事，我要自閉了（手動(dòng)狗頭）。 測(cè)...