超高人氣的汪同學(xué)，午間的第一次講題，不僅本班同學(xué)認(rèn)真學(xué)習(xí)，其他班也有同學(xué)過(guò)來(lái)支持。哈哈哈哈哈，大家都來(lái)聽(tīng)汪同學(xué)講題了。緊張嗎？ 好吧，如你們所愿我發(fā)個(gè)朋友圈
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葉武濱時(shí)間管理之運(yùn)動(dòng)
58～64講：運(yùn)動(dòng)模塊(7)58）運(yùn)動(dòng)的意義不僅僅是健康：還有心情愉悅，治拖效果。多巴胺，血清素和內(nèi)啡肽。運(yùn)動(dòng)有助于補(bǔ)充精力，同時(shí)與效率有很大關(guān)系，運(yùn)動(dòng)和冥想是治拖延癥最根本...
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葉武濱時(shí)間管理之二目標(biāo)管理
二、以目標(biāo)管理為導(dǎo)向 目標(biāo)是不斷被修正的過(guò)程，不能因?yàn)椴恢雷约旱娜松ツ睦锞筒辉O(shè)定目標(biāo)，也不能因?yàn)樵O(shè)定了目標(biāo)就盲目堅(jiān)持，因?yàn)槟繕?biāo)還有正確與否、值不值得的問(wèn)題。通過(guò)九...
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葉武濱時(shí)間管理之一精力管理
一、以精力管理為基礎(chǔ) 時(shí)間管理的基礎(chǔ)是精力管理，精力管理就是管理我們一天休息與工作的節(jié)奏。通過(guò)建立睡眠、飲食、運(yùn)動(dòng)、冥想這樣3+1的好習(xí)慣，確保你的精力得到很好地補(bǔ)...
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正念冥想的練習(xí)方法正念的幾個(gè)經(jīng)典練習(xí) 在所有的練習(xí)中，你都需要找到一個(gè)安靜、溫度適宜的空間，(不一定非要這樣的空間，坐車，坐飛機(jī)，坐地鐵時(shí)也可以，)確保自己不受打擾。然后找到一個(gè)優(yōu)雅、舒適、警...
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冥想是一種狀態(tài)
通常我們討論到冥想，頭腦會(huì)浮現(xiàn)出閉著眼睛、雙腿盤坐的畫(huà)面，也經(jīng)常會(huì)與宗教或者什么組織聯(lián)系起來(lái)。隨著這些年人們物質(zhì)生活水平的不斷提高，越來(lái)越多的人關(guān)注自己內(nèi)在的心靈成長(zhǎng)，冥想靜...
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香港拓思PCP（Professional Coaching Program）專業(yè)教練發(fā)展計(jì)劃8期學(xué)員<br>國(guó)際教練聯(lián)盟（ICF）認(rèn)證 （準(zhǔn)）ACC教練<br>ICF國(guó)際教練聯(lián)合會(huì)會(huì)員
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個(gè)人介紹
讀史使人明智，讀詩(shī)使人靈秀，數(shù)學(xué)使人周密，科學(xué)使人深刻，倫理學(xué)使人莊重，邏輯修辭之學(xué)使人善辯
不貪心，正在努力成為一個(gè)明智和周密的人，凡有所學(xué)，皆成性格。
不貪心，正在努力成為一個(gè)明智和周密的人，凡有所學(xué)，皆成性格。