歡迎來到左梵瑜伽 「理療瑜伽大講堂」 ↓今天的主題是↓ 產(chǎn)后如何快速恢復(fù)身材 How to restore a figure quickly after giving bir...
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生完孩子后“肚子怎么做都收不回去”！元兇就是這塊“腹直肌”...
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整天“低頭”看手機(jī)，你知道對肩頸有多大的危害嗎？
有沒有發(fā)現(xiàn) 無論在何時何地 地鐵上 餐桌上 抑或是在馬路邊 ... 都總看到一些抱著手機(jī) 在刷微信、看視頻 甚至打游戲的 “低頭族” 澳大利亞 在近日的一項(xiàng)研究報(bào)告指出 長時...
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練瑜伽手腕痛？你真的懂如何正確發(fā)力嗎？
中午好哇 人見人愛的MIKI醬 終于又跟大家見面 今天MI醬帶來的主題 在習(xí)練瑜伽過程中 該如何保護(hù)好我們的手腕 How To Protect Our Wrist 在瑜伽中 ...
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原來我真的不會開髖？趕緊get正確開髖新技能~
小編最近發(fā)現(xiàn) 很多的伽人們 都非常熱衷于去做『開髖』 反復(fù)去做 青蛙趴、坐角式等 瑜伽體式 好像只要堅(jiān)持 僵緊的髖部或許就能 “輕松打開” 而且有利于完成 一些高難度體式 全...
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冬天瑜伽“10分鐘”，頂夏天的1小時？這是真的假的？
在這個寒冷的冬季里 最適合的便是瑜伽了 Yoga Is Best Practiced In Winter 冬季可是 藏精氣的好時節(jié) 冬季藏精氣來年不生病 在冬季堅(jiān)持的習(xí)練瑜伽...
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請停止過度“開肩”了！你的肩關(guān)節(jié)正在呻吟...
習(xí)練瑜伽過程中 伽人們通常都會遇到 肩關(guān)節(jié)靈活性的問題 然而有趣的是 每當(dāng)我們感到肩頸區(qū)不適 就會有人提出 進(jìn)行開肩練習(xí)去緩解不適 還能順便去改善不良體態(tài) 可是過度追求 「快...
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人人皆羨慕的“翹臀”？其實(shí)非常容易成為不良體態(tài)的一大殺手??！
Hello 伽人們好呀 MIKI醬又上來營業(yè)啦 ↓本期分享的主題↓ 『骨盆前傾』 How does pelvic forward tilt improve through y...
