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IP屬地:福建
  • 2024-07-07

    20240706 20:35 5:50送孩子上學(xué) 將近7:00到家 吃了一些牛肉 差不多7:40出門(mén)跑步 到附近的尋美公園跑了一圈 慢慢地跑 一邊跑一邊看自己的公眾號(hào) 有時(shí)候...

  • 2024-07-04

    day7 你可以什么也不做。 讓自己的神經(jīng)松弛下來(lái)。 忽視掉那些臟亂差的角落。 沒(méi)有什么家務(wù)活,是必須要做的。 沒(méi)有什么原則,是必須照做的。 可以睡睡懶覺(jué), 喝喝小甜水, 或...

  • 2024-06-15

    先運(yùn)動(dòng)40分鐘 然后再起來(lái)一起協(xié)助孩子跟她媽媽一起上班的事宜 接著在7:00的時(shí)候繼續(xù)下樓運(yùn)動(dòng)8分鐘 然后再上樓做一些家務(wù)或者是記錄或者是力量訓(xùn)練 然后吃早餐差不多可以在7:...

  • 2024-06-12

    1. 早上醒來(lái)躺著幾分鐘掃描身體,數(shù)著呼吸,計(jì)劃早上事情 2. 晚上睡前不玩手機(jī),躺在床上幾分鐘掃描身體, 數(shù)呼吸,反思一整天事情。3. 學(xué)習(xí)一段時(shí)間后,就去做些運(yùn)動(dòng),在運(yùn)動(dòng)...

  • 2024-05-30

    #kimi智能助手助力文獻(xiàn)匯報(bào)#[http://rc.qzone.qq.com/qzonesoso/?search=kimi%E6%99%BA%E8%83%BD%E5%8A%...

  • 2024-05-30

    現(xiàn)在要習(xí)慣建立自己的學(xué)習(xí)工具 包括電腦和軟件 然后要記得記錄SOP 這樣才能夠快速地熟練一整個(gè)流程。 在閱讀一篇文獻(xiàn)的時(shí)候 把一整個(gè)過(guò)程記錄下來(lái) 這也是一個(gè)很好的分享題材 閱...

  • 2024-05-27

    1. 手機(jī)就算是放在身邊的抽屜里面 也有相當(dāng)?shù)淖饔每梢蕴嵝炎约翰豁樖帜檬謾C(jī)來(lái)刷短視頻。 中午也會(huì)明顯感覺(jué)到吃飯的時(shí)候 會(huì)有充電想拿手機(jī)來(lái)刷 只不過(guò)自己一回家就拿到房間里面充電...

  • 2024-05-26

    晚上逛街不喝咖啡和奶茶 碎片時(shí)間使用手機(jī)收聽(tīng)短視頻或篩選短視頻 奶茶或咖啡喝一半不想喝可以扔掉 小吃吃不完就不要吃 打包或直接扔掉 坐在汽車(chē)?yán)锿χ毖淀槺沐憻捄诵牧α?停車(chē)等...

  • 2024-05-25

    1. 明顯的能夠體會(huì)到 這兩天比較喜歡刷短視頻 尤其是故事類的短視頻 這是自己所感覺(jué)到的 因此也就沒(méi)有多少自責(zé)的心態(tài) 但是也會(huì)如實(shí)的把這種狀態(tài)記錄下來(lái) 2. 現(xiàn)在已經(jīng)很習(xí)慣使...

  • 2024-05-23

    1. 學(xué)會(huì)復(fù)盤(pán) 復(fù)盤(pán)生活、工作、情緒、關(guān)系、思維和習(xí)慣。 復(fù)盤(pán)的工具 PDCA、文件化、結(jié)構(gòu)化、標(biāo)準(zhǔn)化。 2. 學(xué)會(huì)結(jié)構(gòu)化思維和表達(dá)

  • 2024-05-23

    1.彈性作息:五點(diǎn)十點(diǎn)。 五點(diǎn)起床,可提前半個(gè)小時(shí),根據(jù)睡覺(jué)早晚來(lái)定。 理想十點(diǎn)睡覺(jué),爭(zhēng)取十一點(diǎn)睡覺(jué),最遲十一點(diǎn)半睡覺(jué)。 2. 上下班快走或慢跑 走路上下樓梯 3. 每餐必有...

  • 2024-05-22

    1. 下下午看了一些英文的文獻(xiàn) 其中有一個(gè)關(guān)鍵詞不懂什么意思 到網(wǎng)絡(luò)上搜索似乎也沒(méi)辦法很確切的找到相關(guān)的資料 于是就輸入 Kimi智能助手里面 很快就能夠找到相關(guān)的資料 由此...

  • 2024-05-21

    如何理解CHIP QPCR 首先我把這個(gè)指令喂給Kimi智能助手 CHIP QPCR .翻譯并總結(jié)這段內(nèi)容,以通俗易懂且有比喻的方式來(lái)科普這些內(nèi)容。 然后Kimi返回結(jié)果: ...

  • 2024-05-21

    昨晚吃了一個(gè)玉米 半碗蓮藕羹 小碗四果湯 一整個(gè)晚上微微餓 但是感覺(jué)是舒服的 到了十點(diǎn)多孩子和他媽媽在吃榴蓮了 都不會(huì)想吃 還有十點(diǎn)多了就刷牙做為睡前不吃的儀式感 這樣的微微...

  • 2024-05-17

    中午值班 2:30下班 然后走路回家 太陽(yáng)有點(diǎn)大 走在風(fēng)海路的堤岸上 沒(méi)有人,沒(méi)有風(fēng),有太陽(yáng) 赤腳走路,地面很燙 但是間隔有樹(shù)蔭 如果沒(méi)有這些樹(shù)蔭, 估計(jì)腳底會(huì)起泡 嘗試著不...

  • 2024-05-16

    剛剛朗讀了李清照的詞 心想為何詩(shī)人會(huì)有這么多作品 自己想 也許是寫(xiě)出如此作品才能夠充分抒發(fā)詩(shī)人的情懷吧。 也就是說(shuō)寫(xiě)詩(shī)是為了滿足詩(shī)人的情感或思想的需求 也可以這么說(shuō) 先有情感...

  • 2024-05-14

    六分飽 無(wú)論是喝水、蔬菜、粗糧及水果 都保持六分飽 這樣身體和胃腸可能是最舒服的 人的精神狀態(tài)可能也是最好的。 畢竟身體不再需要耗費(fèi)能量和功能去消化胃腸里的食物。 切記:六分...

  • 2024-05-14

    每周肉食一次 每天或每餐綠葉菜及水果 為何呢? 因?yàn)楹?jiǎn)單、省時(shí)、省事 越是簡(jiǎn)單、越是精簡(jiǎn) 越能夠體會(huì)到美好的感覺(jué) 缺乏的時(shí)候夢(mèng)想富足 但是一旦過(guò)量或者輕易就能獲得過(guò)量 無(wú)論是...

  • 2024-05-12

    就坐車(chē)?yán)?等人的時(shí)候可以下車(chē)活動(dòng)下原地跑步 就坐學(xué)習(xí)可以站起來(lái)活動(dòng)下原地拉伸和跑步 舉杠鈴要前活動(dòng)身體先熱身上肢關(guān)節(jié) 晚上接孩子回家感覺(jué)想吃水果 忍了一下然后用牙線棒后漱口再...

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