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本功法動靜一如、內(nèi)外相合，包括站樁功（無極樁、松靜樁、升降樁、混元樁、開合樁、渾圓樁、大字樁）、指天劃地、捧氣灌頂、宇清十二式動功等，習(xí)練者可以強身健體、修煉內(nèi)功，亦可籍此功法養(yǎng)生修真。