一、早睡早起（起居有常） 1、每天固定在6點(diǎn)鐘起床，早起打卡。定兩個(gè)鬧鐘，一個(gè)遠(yuǎn)離床頭，起來打卡。早晨醒來后在“小來”微信號(hào)打卡，將截圖發(fā)在早起微信群里。先伸懶腰三下到四下，...
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自我提升的八大系統(tǒng)性原則
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彩鉛 · 教程 | 悠悠玉蘭香白玉蘭是優(yōu)雅的開， 沉靜的落， 它的綻放是那么的安靜， 它寵辱不驚， 但每一朵花都可以渲染一份心情， 一份雅致而又寂靜的心事。 準(zhǔn) 備 畫 材 ★ 彩鉛：輝柏嘉48色水溶性彩...
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彩鉛 · 教程 | 一只萌貓準(zhǔn) 備 畫 材 ★ 彩鉛：馬可雷諾阿48色油性彩鉛 ★ 紙張：荷蘭白卡A4大小 ★ 超級(jí)nice的心情 詳 細(xì) 步 驟 ?step1：線稿部分，先勾勒大概輪廓 ?step2：...
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堅(jiān)持這7件事情，生命一定會(huì)發(fā)生改變
1.跑步。 我以前是一個(gè)跑步15分鐘都會(huì)吐的人。如果有一個(gè)最討厭的運(yùn)動(dòng)，跑步就是我的答案。由于心肺功能不好，一跑步就上氣不接下氣，感覺大腿有很多的螞蟻在咬一樣，特別癢。 但自...
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彩鉛 · 教程 | 花開了，我便畫花花開了，我便畫花。 花謝了，我便畫我自己。 你來了，我當(dāng)然畫你。 你走了，我便畫一畫回憶。 準(zhǔn) 備 畫 材 ★ 彩鉛：輝柏嘉48色水溶性彩鉛，色粉 ★ 紙張：荷蘭白卡A4大小...
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維密超模最新訓(xùn)練視頻：什么叫比你優(yōu)秀的人比你還努力
維密內(nèi)衣秀已經(jīng)發(fā)展成為每年歲末年終時(shí)，全世界人民都高度關(guān)注的視覺饕鬄盛宴，華麗的舞臺(tái)、名模的出演、精致的內(nèi)衣、歌星的助陣，使得維密秀已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超越了一場時(shí)裝表演的范疇，而成為全...
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個(gè)人介紹
打開簡書的那一瞬間，我想，應(yīng)該有一個(gè)自己的名字。美美的，顯得才華洋溢又復(fù)古文藝不落俗套的，于是，結(jié)合我想多讀書，讀好多書的想法，我應(yīng)該是泛舟書海的那種感覺了，那么，這個(gè)太過于沉悶，然而，此刻我沒有忘記每天自己動(dòng)手煮的那一碗碗小粥，這是一種生活態(tài)度，即使工作在忙，我也要不慌不忙的煮完早餐，然后在回味美妙的早晨里踏在那一遍遍印下無數(shù)匆忙腳印的路上！我想，我出發(fā)了！我便是那個(gè)想要泛舟書海，賞蓮剝蓬的小米舟！