角色影響我們的行為 角色的本質(zhì)，是人和人在關(guān)系中產(chǎn)生的一種行為期待，是關(guān)系里的人共同達成的隱性契約。 對于同樣一件事情，不同的角色決定我們會怎樣，怎么的感受，怎么行動。 例如...
發(fā)簡信
IP屬地：黑龍江
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2023-03-14發(fā)展關(guān)系中的自我（2）筆記
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2023-03-07發(fā)展關(guān)系中的自我（1）筆記
“沒有人是一座孤島，可以自全。每個人都是大陸的一片，整體的一部分?！?從個體視角到關(guān)系視角 沒有人是獨立的個體。比如，通常我們認為是父母生了孩子，但從關(guān)系角度看待，可以認為是...
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2023-02-28心智模式（7）筆記
思維彈性-思維是怎樣進化的 關(guān)于傾聽 在心理咨詢里，傾聽是一件很重要的事情。不能只顧自己喋喋不休，不能搶話，要有耐心之類的。但放下自己的想法慢慢理解，會發(fā)現(xiàn)傾聽是一件多么難的...
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2023-02-21心智模式（6）筆記
近的思維-如何走出焦慮 控制的兩分法要求我們控制能控制的事情，就是要我們走近了，去感受眼前正在發(fā)生的事實。它要求我們用一種近的思維看事情、想事情。 所謂近的思維，就是關(guān)注真實...
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這回真的要踩一捧一了（無圖慎入）
再有幾天春節(jié)就算徹底過完了，每年的春節(jié)是電影上映的黃金檔期，對的，我要說的就是看過的春節(jié)上映的三部電影?？赡軙行⌒〉膭⊥?，不會影響觀看體驗。 第一個要說《滿江紅》，現(xiàn)在還是...
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2023-01-28心智模式（5）筆記
發(fā)展型心智模式的三種方法：目標導向的創(chuàng)造性思維、思考行動的控制兩分法，以及直面現(xiàn)實的近思維。 這章主要說 思考行動的控制兩分法：把目標變?yōu)樾袆?有沒有過這樣的體驗，我們買了很...
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2023-01-07心智模式（4）筆記
創(chuàng)造性思維：找到持續(xù)行動的張力 相比防御型心智模式，成長型心智模式會推動人們不斷創(chuàng)造。 發(fā)展型心智模式的三種方法：目標導向的創(chuàng)造性思維、思考行動的控制兩分法，以及直面現(xiàn)實的近...
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2023-01-07心智模式（3）
絕對化思維：人為什么會陷入悲觀主義思維 除了僵固思維和應(yīng)該思維，還有第三種防御型心智模式：絕對化思維。 一個心理學家的實驗：把兩群狗感到A、B兩個籠子里，并給籠子通電。A籠子...
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2022-12-28心智模式（2）
應(yīng)該思維分兩種：對世界和他人的應(yīng)該思維，對自己的應(yīng)該思維 對世界的應(yīng)該思維：消極情緒是如何長生的 日常生活中，母親希望孩子乖巧懂事，工作中同事都要喜歡自己，想要超過同事。這些...
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2022-12-21心智模式
所謂心智模式，就是我們頭腦中慣有的組織和加工世界的方式。如果把人比作一部復雜的機器，把行為看做機器的輸出結(jié)果，那心智模式就是驅(qū)動機器的底層程序。一件事情怎么影響我們，不取決于...
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為什么大部分的時間都浪費了？
這一年又要接近尾聲了，想想年初的計劃完成了多少，有哪些讓自己真正有所提高的，有哪些可以彌補的？之所以會想起來這些問題，因為學的東西太多了，系統(tǒng)學了很多課，聽了專欄，眼界和視角...
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"譴責"終變"沒有資格"（多圖）當?shù)貢r間18日，中美高層戰(zhàn)略對話。在b站看到相關(guān)報道，看看其中我國兩位外交官的兩段對話： 楊潔篪說：“我們把你們想的太好了，認為你們會遵守基本的外交禮節(jié)。”“所以，我們剛才必...
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《人類群星閃耀時——越洋的第一句話》小記（下）
《人類群星閃耀時-越洋的第一句話》上[http://www.itdecent.cn/writer#/notebooks/26544317/notes/107766866] ...
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《人類群星閃耀時——越洋的第一句話》小記（上）
時間：1854年～1866年 地點：連接美洲和歐洲的大西洋 人物：賽勒斯·韋斯特·菲爾德，美國商人。 開始：早在1837年，被自然隔絕的人類首次通過電報知曉彼此的經(jīng)歷。但被大...
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五個健康養(yǎng)生的誤區(qū)
最近一段時間，由于工作的原因，不能很好的休息恢復。身體免疫系統(tǒng)告急，這都是日積月累造成的，最后爆發(fā)出來。 很多常見的養(yǎng)生方法并不養(yǎng)生，可能還會養(yǎng)病。 一、每天走一萬步，活過1...
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《人類群星閃耀時——決戰(zhàn)滑鐵盧》小記
“讀懂作者的意思，是閱讀。完成形象的重構(gòu)，是理解?！弊罱谧x《人類群星閃耀時》，其中決戰(zhàn)滑鐵盧一章，用六個要素概括。 時間：故事發(fā)生在1815年6月14日-18日。 地點：比...
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為什么成功的大門還沒有打開
最近看一部劇《將夜》，里面有著蓋世神功，但體會更多的是，那些不同層級的人，他們不僅僅是可以打倒多少人的武功，還有更高的心境。反思自己現(xiàn)在成長，一直還是很緩慢，是不是自己的思考...