知識(shí)點(diǎn)一： 怎樣建立你的“外部心跳”？ 為什么大家要在一起跨年～～外部心跳。人總得在外部世界，找到一點(diǎn)動(dòng)能。比如，發(fā)一個(gè)大愿，讓自己接受眾人的期盼和監(jiān)督。再比如，找到一個(gè)能夠...
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怎樣建立你的“外部心跳”？讀童話的好處。0125
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抑郁：如何跨越不期而至的抑郁？0127抑郁：如何跨越不期而至的抑郁？ 跨越是一個(gè)主動(dòng)的動(dòng)作，解決抑郁也應(yīng)當(dāng)是一個(gè)自主的過程，你要牢牢把握住這個(gè)主動(dòng)權(quán)。 第一步，主動(dòng)識(shí)別抑郁。 怎樣鑒別抑郁情緒、抑郁狀態(tài)已經(jīng)對(duì)自己...
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殘留：如何應(yīng)對(duì)農(nóng)藥殘留？如何應(yīng)對(duì)化工殘留？0129知識(shí)點(diǎn)一： 如何應(yīng)對(duì)農(nóng)藥殘留？ 農(nóng)藥殘留帶來的危害 85%以上的癌癥、80余種疾病都與農(nóng)殘有關(guān)。包括有機(jī)磷在內(nèi)的大多數(shù)農(nóng)藥，都會(huì)增加糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，影響男性生殖系統(tǒng)；而除蟲菊酯...
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《深度關(guān)系》《深度關(guān)系》 如何覺察自身的全能自戀，用深度關(guān)系療愈自己，活得更松弛、更幸福？ 全能自戀、全能暴怒、徹底無助和被害妄想，是全能感的四種經(jīng)典表達(dá)。 自戀的對(duì)立面不是不自戀，而是...
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零食：如何干掉食物的成癮？零食：如何干掉食物的成癮？ 除了一日三餐正餐之外你吃的所有食物，一律都被稱為零食。 吃零食這種行為和撫摸行為可能有著相似的機(jī)制，撫摸是通過皮膚觸感帶來安慰，而吃零食是通過咀嚼...
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《代價(jià)高昂的健康》《時(shí)間》光速恒定是被實(shí)驗(yàn)驗(yàn)證了的客觀現(xiàn)象：物體的運(yùn)動(dòng)速度會(huì)扭曲自身所處的時(shí)間和空間。 愛因斯坦在狹義相對(duì)論中，將時(shí)間、空間和觀測(cè)者視為一個(gè)不可分割的整體，觀測(cè)者的運(yùn)動(dòng)速度越快，他所經(jīng)...
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減鹽：你不知不覺吃了多少鹽？20231220
減鹽：你不知不覺吃了多少鹽？ 高鹽高鈉的危害 增加了胃癌、慢性腎病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，也增加了骨質(zhì)疏松的可能。 鈉的增加與心血管疾病增加直接掛鉤。 當(dāng)心加工食品里的鹽 第一條，就是找...
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加工食材：如何成為大廚和營(yíng)養(yǎng)師的結(jié)合體？20231225
加工食材：如何成為大廚和營(yíng)養(yǎng)師的結(jié)合體？ 加工食材的方法重要性 不同的食材加工方式，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值甚至能相差十幾倍到幾十倍。 與生土豆相比，經(jīng)過微波的土豆抗氧化能力下降6.31%，...