發(fā)簡信
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非暴力溝通 拿回力量我在找屬于我的感受和需要，當(dāng)我的胸口感到發(fā)懵，心里發(fā)慌時，我感受到害怕 迷茫 反感，我需要的是:可靠性 成就 溝通 自我責(zé)任。當(dāng)感受和需要排列在...
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對財(cái)富說是
第一，局限在家庭關(guān)系里，努力回到最初最好的樣子；第二，離婚放棄家庭，非常不甘又把它當(dāng)成重生的希望；第三，觸底反彈，把使得自己痛苦的關(guān)系放下來，努...
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《養(yǎng)育你內(nèi)心的小孩》讀后感
如果我們和伴侶的關(guān)系是母嬰關(guān)系，把對方當(dāng)做媽媽，需要意識到，在母嬰關(guān)系中沒有人會一直愿意給你當(dāng)媽比如我面對孩子時，我承受不住時，生氣時，是想讓他...
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2021-04-04
愛是越變越多，給出就收獲更多如果關(guān)注小我，就需要靠吸取能量來 滿足小我。我的自戀增加，必然建立在另外一個人自戀受損的情況下自戀，我認(rèn)為這個世界應(yīng)...
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擺脫關(guān)系的糾纏
有人說人與人之間的關(guān)系就像一群刺猬離得遠(yuǎn)了會覺得冷，離得近了又會相互傷害。有時候我們很愛這個人，有時候我們又很恨他，有時候我們很想接近他，有時候...
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綻放最好的自己
堅(jiān)定的說1、不，我不想這么做2、我已經(jīng)決定不去了3、我選擇放棄了 與其不假思索的說是或不，更加周全穩(wěn)妥的方式1、過一會我回你電話2、我想和家人商...
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《父母的界限》讀書筆記
1、孩子更多從媽媽那里學(xué)習(xí)對待萬事萬物的態(tài)度，學(xué)習(xí)處理問題的方式。當(dāng)我焦慮的時候，孩子也會對他自己或者他人焦慮，容易給他壓力我需要劃清界限，溫和...
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心理反應(yīng)的覺察
中午想讓孩子睡覺，有一層意思，覺得自己可以把他哄睡著，我要為做為媽媽負(fù)責(zé)，睡著了病就會好的快。我的安排是這樣，就一定要我的來，不按，我就不爽。孩...
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pet學(xué)習(xí)記錄和反饋
昨天晚上看到老公洗完澡，光著腿3分鐘不進(jìn)被窩，我先開始說，騷骨頭。后來一想可以用他的這個行為對我的影響來說，挖掘自己內(nèi)心現(xiàn)實(shí)的想法。我說，我是怕...