我在找屬于我的感受和需要，當(dāng)我的胸口感到發(fā)懵，心里發(fā)慌時(shí)，我感受到害怕 迷茫 反感，我需要的是:可靠性 成就 溝通 自我責(zé)任。當(dāng)感受和需要排列在我眼前時(shí)，感到鮮明的對(duì)比，感受...
發(fā)簡(jiǎn)信
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非暴力溝通 拿回力量 -
如何表達(dá)自己的攻擊性曾仕強(qiáng)先生在自己的課程中提到： 中國(guó)的文化中，主要是做順民，偶爾做硬漢，必要時(shí)做隱士。 其實(shí)在歷史的長(zhǎng)河中，聰明人或者順勢(shì)而為的人，大體是如此的。 過(guò)于剛硬，則容易折，過(guò)于委...
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對(duì)財(cái)富說(shuō)是
第一，局限在家庭關(guān)系里，努力回到最初最好的樣子；第二，離婚放棄家庭，非常不甘又把它當(dāng)成重生的希望；第三，觸底反彈，把使得自己痛苦的關(guān)系放下來(lái)，努力試圖將自己與金錢和事業(yè)的關(guān)系...
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《養(yǎng)育你內(nèi)心的小孩》讀后感
如果我們和伴侶的關(guān)系是母嬰關(guān)系，把對(duì)方當(dāng)做媽媽，需要意識(shí)到，在母嬰關(guān)系中沒(méi)有人會(huì)一直愿意給你當(dāng)媽比如我面對(duì)孩子時(shí)，我承受不住時(shí)，生氣時(shí)，是想讓他關(guān)注到他的媽媽需要有人關(guān)心他，...
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2021-04-04
愛(ài)是越變?cè)蕉?，給出就收獲更多如果關(guān)注小我，就需要靠吸取能量來(lái) 滿足小我。我的自戀增加，必然建立在另外一個(gè)人自戀受損的情況下自戀，我認(rèn)為這個(gè)世界應(yīng)該是怎樣，我認(rèn)為怎樣，就怎樣，...
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《你的時(shí)間很貴，請(qǐng)別隨意浪費(fèi)》堅(jiān)持日更的第118天 前兩天群里一位小伙伴說(shuō)，她平均每天用在娛樂(lè)上的時(shí)間超過(guò)了9小時(shí)，比別人上班時(shí)間還長(zhǎng)。 剛看到時(shí)，我是有點(diǎn)驚訝的，過(guò)了一會(huì)兒之后，又想起了以前的自己，不也...
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擺脫關(guān)系的糾纏
有人說(shuō)人與人之間的關(guān)系就像一群刺猬離得遠(yuǎn)了會(huì)覺(jué)得冷，離得近了又會(huì)相互傷害。有時(shí)候我們很愛(ài)這個(gè)人，有時(shí)候我們又很恨他，有時(shí)候我們很想接近他，有時(shí)候又希望他趕緊從我們的生活中消失...
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《父母的界限》讀書(shū)筆記
1、孩子更多從媽媽那里學(xué)習(xí)對(duì)待萬(wàn)事萬(wàn)物的態(tài)度，學(xué)習(xí)處理問(wèn)題的方式。當(dāng)我焦慮的時(shí)候，孩子也會(huì)對(duì)他自己或者他人焦慮，容易給他壓力我需要?jiǎng)澢褰缦?，溫和表明態(tài)度，不讓孩子吸收我不好的...
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心理反應(yīng)的覺(jué)察
中午想讓孩子睡覺(jué)，有一層意思，覺(jué)得自己可以把他哄睡著，我要為做為媽媽負(fù)責(zé)，睡著了病就會(huì)好的快。我的安排是這樣，就一定要我的來(lái)，不按，我就不爽。孩子有時(shí)和我鬧了后，就會(huì)總以為是...
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pet學(xué)習(xí)記錄和反饋
昨天晚上看到老公洗完澡，光著腿3分鐘不進(jìn)被窩，我先開(kāi)始說(shuō)，騷骨頭。后來(lái)一想可以用他的這個(gè)行為對(duì)我的影響來(lái)說(shuō)，挖掘自己內(nèi)心現(xiàn)實(shí)的想法。我說(shuō)，我是怕你的風(fēng)濕，以后還要我給你貼膏藥...
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哭將不安全感和恐懼釋放
一個(gè)新入園的孩子大哭，哭聲中透露著驚恐孩子說(shuō)，去辦公室找媽媽。老師說(shuō)，不可能的，媽媽在辦公室辦公。這時(shí)，孩子哭的撕心裂肺，這種真相讓孩子絕望。孩子反復(fù)強(qiáng)調(diào)這句話，另一位老師說(shuō)...
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2021-01-06
全然的和孩子在一起：不看手機(jī) 不處理工作，專注在陪伴孩子觀察孩子，情緒情感的變化。玩的很開(kāi)心，突然因?yàn)橐恍┦掳l(fā)脾氣，哭泣，了解原因，傾聽(tīng)孩子通過(guò)陪伴，建立鏈接，信任缺少高質(zhì)量...