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杰大西

公司安排到外地出差，仔細(xì)算下來，我大概有三四年沒有出過差了。以前出差，基本上都是跟前輩接觸，在交流的過程中，跟前輩能夠?qū)W到很多經(jīng)驗(yàn)和道理。當(dāng)然，隨著自己經(jīng)驗(yàn)的不斷累積，也會為...

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食物的熱量是根據(jù)食物的碳水、脂肪、蛋白質(zhì)等含量來計(jì)算的，比如某個食物的成分（100克）：10克碳水，10克脂肪，10克蛋白質(zhì)，那么這個食物的熱量就是碳水??4+脂肪??9+蛋...

杰大西

又進(jìn)入了新的一輪減脂期，都說“三分練七分吃”，營養(yǎng)均衡的減脂餐如果能夠搭配好，能夠更好的讓自己健康減肥。 #早餐：要豐富（碳水20%，蛋白質(zhì)50%，膳食纖維30%） 搭配原則...

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五一假期回家，放肆的吃喝玩樂，回來發(fā)現(xiàn)自己居然漲了6斤，如此放肆的長肉，也是在最近不好好“自律”導(dǎo)致的?？粗w重秤上的數(shù)字，默默下定決心，必須要開始新的一輪減脂了。為了督促自...

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今天非常的累，被各種人在耳邊叨叨來叨叨去，好的建議我收下了，但是有些事看破不說破，不鬧不計(jì)較，已經(jīng)是是我對這個世界存有的最大善意了。 有期待，不強(qiáng)求。 壞人滾的遠(yuǎn)遠(yuǎn)的～

杰大西

今天讀了朋友的一篇關(guān)于故鄉(xiāng)的文章，深有感觸。作為一個離開故鄉(xiāng)獨(dú)自出來打拼的人，現(xiàn)在感覺自己越來越?jīng)]有歸屬感，既不屬于打拼的城市，也不再屬于自己原本的故鄉(xiāng)。尤其是逢年過節(jié)回到老...

杰大西

感恩自己堅(jiān)持完成了21天的鏡子療法練習(xí) 一，我想對老師說: 感謝老師的慷慨付出，無私的將鏡子療法帶給大家，帶領(lǐng)大家重新審視自己，認(rèn)識自己、了解自己、理解自己、更愛自己 二，我...

杰大西

由于過年期間沒有“節(jié)制”的吃吃喝喝，體重有了些許的反彈。為了能夠達(dá)到“體重速減”的狀態(tài)，我第一次非常正經(jīng)的體驗(yàn)了一把網(wǎng)上很火的GM減肥法，下面就來聊聊我的體會吧。 什么是GM...

杰大西

這一歲并沒有表象那樣的好，給了自己太多的質(zhì)疑和否定，收獲了家人和朋友更多的陪伴與寵愛。 下一歲，要用更多的理解和寬容，給這個世界，也給自己。 thank u all，love...

杰大西

走過很多路，平坦或崎嶇；遇見許多人，溫暖或冷漠；經(jīng)歷許多事，順心或糟心。慢慢就會明白，并不是所有的努力都能得到回應(yīng)。即便如此，依舊愿意抱著“初心”踏踏實(shí)實(shí)的繼續(xù)努力，認(rèn)真的經(jīng)...

杰大西

今日課程學(xué)到兩個點(diǎn)： 一、你是如何被成交的？ 以前總認(rèn)為商家的營銷手段多種多樣，導(dǎo)致消費(fèi)者捂不住自己的錢包，尤其是盲盒這種商品的出現(xiàn)，簡直讓人步步入坑，還樂在其中。你是如何被...

杰大西

做為一名向往減脂塑形又超級“懶癌患者”，原本是跟朋友賭氣且加上抱著隨便試一試的心態(tài)走進(jìn)健身房，沒想到現(xiàn)在健身房簡直成為了我的福地，讓一個懶得邁不開腿兒的人，能夠堅(jiān)持訓(xùn)練超過兩...

杰大西

為了能夠更好的了解自己內(nèi)心的小孩，治愈自己，上周末閱讀了《與自己和解》這本書。 通過了解與自己和解的方法、確定要解決的問題、找到解決問題的方法，最終在心流過程中，體驗(yàn)這個世界...

杰大西

1、找到方向最重要。如果方向不對的話，一切努力都會變成徒勞，而且會離自己想要的成功背道而馳 2、高價值技能的2個標(biāo)準(zhǔn) 1）市場有需求 2）少數(shù)人能干 之前一直在思...