??《微微辣的私房課》day13 溝通的任督二脈——區(qū)分事實(shí)與感受 記得之前上師北宸老師的私房課時(shí)做了一個(gè)現(xiàn)場(chǎng)練習(xí),印象深刻。他讓我們做的練習(xí)是:現(xiàn)場(chǎng)說(shuō)出你搭檔的3~5個(gè)事實(shí)。...
??《微微辣的私房課》day13 溝通的任督二脈——區(qū)分事實(shí)與感受 記得之前上師北宸老師的私房課時(shí)做了一個(gè)現(xiàn)場(chǎng)練習(xí),印象深刻。他讓我們做的練習(xí)是:現(xiàn)場(chǎng)說(shuō)出你搭檔的3~5個(gè)事實(shí)。...
??《微微辣老師的私房課》day11 溝通1 辣姐說(shuō),溝通最核心的技能是——感受力。 說(shuō)到感受力,我自己的理解是:對(duì)于情緒的感知能力。感受力越強(qiáng)的人,也是人常說(shuō)的情感細(xì)膩、敏感...
??《微微辣私房課》決定權(quán) 說(shuō)到做決定,我就發(fā)憷。從小到大幾乎很少有能夠決定自己想要什么的時(shí)候,都是媽媽來(lái)決定,去哪個(gè)學(xué)校、學(xué)什么技能、穿什么衣服,買(mǎi)什么東西,決定權(quán)都不在自己...
??《微微辣的私房課》day9 滿(mǎn)足 說(shuō)到滿(mǎn)足,我第一反應(yīng)是:罪惡感以及恐懼。 辣姐課程里也說(shuō)到很多人會(huì)立馬想到欲望,覺(jué)得人類(lèi)的欲望是無(wú)底洞,如果放任人類(lèi)滿(mǎn)足自己的欲望,地球總...
??《微微辣的私房課》 不接納 不接納,應(yīng)該是人與生自來(lái)的權(quán)利,但我們往往因?yàn)楹ε?、?dān)憂(yōu)而被迫選擇接納。 辣姐拿出了她最贊賞的不接納的例子——兒子元寶,一個(gè)高需求寶寶,穿衣服要...
??《微微辣私房課》day6 接納 自從接觸親密育兒法以來(lái)聽(tīng)得最多的詞應(yīng)該就是“接納”了。顧名思義,接納就是全身心地接受,不管你是什么樣子,你在做什么,我都接受。 當(dāng)你接納對(duì)方...
??《微微辣的私房課》 day5 拒絕二選一 很多時(shí)候之所以起沖突,是因?yàn)槲覀儾蛔杂X(jué)地把自己立于對(duì)方的對(duì)立面上,所以如果你觀念里有輸贏概念的話(huà),那總會(huì)有輸家。 就跟前段時(shí)間董卿...
??《微微辣老師私房課》day4 效能 微微辣老師本身是父母效能的講師,說(shuō)到效能,我開(kāi)始以為,她能講一大堆實(shí)操方法吧!結(jié)果辣姐說(shuō),效能效能,顧名思義就是有效能,也代表有時(shí)候沒(méi)效...
??《微微辣私房課》day3 育兒觀 辣姐一上來(lái)就提出了”扎心三問(wèn)“: 1、你的孩子優(yōu)秀嗎? 2、你的養(yǎng)育成功嗎? 3、你了解你的孩子嗎? 為什么說(shuō)扎心呢?這幾個(gè)問(wèn)題都是拷問(wèn)靈...
??《微微辣私房課》 day2 幸福 幸福,歷來(lái)都是經(jīng)久不衰的話(huà)題。 辣姐在這堂課里細(xì)細(xì)講述了她從一個(gè)骨灰級(jí)怨婦到現(xiàn)在隨時(shí)可以讓自己到達(dá)幸福的心路歷程。聽(tīng)著她娓娓道來(lái)所有的經(jīng)歷...
??《微微辣老師的私房課》 day 1 關(guān)于財(cái)富 第一天微微辣老師就講財(cái)富這個(gè)話(huà)題,有點(diǎn)意外。不過(guò),財(cái)富是人一輩子的追求,不是嗎? 她是花了很多年時(shí)間在自我精進(jìn)上面,最后把自己...
早起功課: 1、內(nèi)在小孩療愈課程冥想——第三天:穿越羞愧,感恩身體 2、now-正念冥想——30天緩解抑郁冥想 3、《秘密 實(shí)踐篇》day1 碎碎念 最近狀態(tài)一直不太好,測(cè)試...
“就進(jìn)東大吧!”這是《東大特訓(xùn)班》主人公櫻木建二的一句話(huà)。他年輕時(shí)當(dāng)過(guò)暴走族,后來(lái)做了律師,又因?yàn)闆](méi)有聲譽(yù)而接不到案子,面臨破產(chǎn)。不甘心就此沉淪的他,決定到升學(xué)率只有2%的龍...