文/揚(yáng)蹄 2019年7月24日 星期三 晴 高溫瑜伽又稱熱瑜伽。是在加熱外部環(huán)境（38°-42°），借由自身扭轉(zhuǎn)、伸展的動(dòng)作，刺激體內(nèi)神經(jīng)和肌肉系統(tǒng)，促進(jìn)身體內(nèi)部循環(huán)從而達(dá)到...
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26個(gè)體式 | 高溫瑜伽 -
《艾揚(yáng)格瑜伽》5.側(cè)角伸展式5. Utthita Parsvakonasana 側(cè)角伸展式（圖8、圖9） 難度系數(shù)4 Parsva的意思是側(cè)面。Kona的意思是角。該體式為側(cè)角伸展式。 功法： 1、以山...
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方方每日復(fù)盤day 121｜瑜伽商卡排宿便沒有反思的人生不值得過(guò)！方方復(fù)盤轉(zhuǎn)化為微能力！ 今天我做了哪些工作？ 提到瑜伽我們都不陌生，提到“商卡瑜伽”，很多人的腦子里都會(huì)出現(xiàn)問(wèn)號(hào)。其實(shí)，商卡瑜伽潔腸法又稱瑜...
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D60/100 瑜伽的烏加依呼吸法
在瑜伽課上，我們經(jīng)常會(huì)聽到一種類似于打鼾的聲音，這無(wú)形中給我們?cè)鎏砹烁蟮臍鈭?chǎng)，尤其在Ashtang和流瑜伽中，這種呼吸我們稱之為烏加依呼吸，也叫喉式呼吸法。 烏加依呼吸控制...
