發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：香港
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2020-2-9??計(jì)劃清單 1.完成素描寫生作品 2.完成一個(gè)番茄鐘的閱讀 3.塑型15分鐘 4.喝夠6杯水 5.學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)強(qiáng)國(guó) 三明治: 1.在預(yù)定時(shí)間完成了素描寫生，有收獲。 2.今天比昨天...
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2020目標(biāo)計(jì)劃
1.堅(jiān)持一項(xiàng)感興趣的健身運(yùn)動(dòng)，塑造好身材，改善整體精神狀態(tài)。 2.完成一節(jié)優(yōu)秀課例的教學(xué)設(shè)計(jì)和錄制。 3.堅(jiān)持讀書，每月?tīng)?zhēng)取讀4-5本書籍，養(yǎng)成閱讀的好習(xí)慣。 4.積極主動(dòng)的...
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噠麗麗+作業(yè)7+一周內(nèi)的復(fù)盤反思
一、【目標(biāo)回顧】回憶一下，我參加這個(gè)訓(xùn)練營(yíng)的初衷是什么（目標(biāo)是什么）？ 1.學(xué)習(xí)番茄工作法，提高工作學(xué)習(xí)的效率。 2.改變拖延的習(xí)慣，培養(yǎng)良好的行為習(xí)慣。 3.學(xué)會(huì)時(shí)間管理。...
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噠麗麗+作業(yè)6+我的時(shí)間用在哪里了
【學(xué)以致用-實(shí)戰(zhàn)演練】 【學(xué)霸學(xué)員題】 記錄2020年1月14日的一天工作: 6:10-7:00 起床 洗漱 吃早飯 7:00-7:10 利用10分鐘番茄鐘規(guī)劃一天工作內(nèi)容 ...
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噠麗麗+作業(yè)5+我的時(shí)間都用在哪里了
優(yōu)秀學(xué)員題 時(shí)間:2020年1月12日 地點(diǎn):家 事件回憶: 上午: 1. 8:00醒來(lái)利用20分鐘時(shí)間瀏覽微信文章。 2. 8:20起床，洗漱15分鐘，空腹一杯水。 3...
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噠麗麗+作業(yè)4+設(shè)計(jì)一個(gè)完整的番茄鐘吧
【學(xué)以致用-實(shí)踐演練】?jī)?yōu)秀學(xué)員題 一、總結(jié)所學(xué)知識(shí)點(diǎn): 1.了解一個(gè)番茄鐘的三個(gè)標(biāo)準(zhǔn)和三個(gè)步驟，在實(shí)踐操作中要明確目標(biāo)，專注執(zhí)行，25分鐘不包括休息時(shí)間，25分鐘的工作時(shí)間不...
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噠麗麗+作業(yè)3+會(huì)休息才能工作好
【學(xué)以致用-復(fù)盤反思】入門題 重點(diǎn)知識(shí)點(diǎn): 番茄工作法中正確的5分鐘休息法帶來(lái)的好處: 1.幫助恢復(fù)精力，為下一個(gè)番茄鐘打下好基礎(chǔ)。 2.為下一個(gè)高效的番茄工作時(shí)間做好準(zhǔn)備。...
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噠麗麗+作業(yè)2+實(shí)際操作一次番茄鐘
【學(xué)以致用-實(shí)戰(zhàn)演練】?jī)?yōu)秀學(xué)員題 重點(diǎn)知識(shí)點(diǎn): 一個(gè)番茄鐘的三個(gè)標(biāo)準(zhǔn): 1.25分鐘工作時(shí)間+5分鐘休息時(shí)間 2.25分鐘的工作時(shí)間不可以被打斷 3.25分鐘的工作時(shí)間要設(shè)定...
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學(xué)霸學(xué)員題
針對(duì)作業(yè)1中效率低的問(wèn)題，哈哈教練給了我很好的建議，讓我有了更多的思考和反思，總結(jié)反思的過(guò)程也是對(duì)我今后養(yǎng)成好的行為習(xí)慣的最好途徑。 為了避免在今后的工作學(xué)習(xí)...
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噠麗麗+作業(yè)1+25分鐘的那些坑
1月3日那天和好朋友付梓聊天，得知了拆書幫。自己又百度查了一下，對(duì)拆書幫有了進(jìn)一步的了解和認(rèn)識(shí)。前天看到付梓在朋友圈分享了這次猛讀書的第一次線上活動(dòng)，我也毫不猶豫的報(bào)名參...
