計(jì)劃清單 1.完成素描寫生作品 2.完成一個(gè)番茄鐘的閱讀 3.塑型15分鐘 4.喝夠6杯水 5.學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)強(qiáng)國(guó) 三明治: 1.在預(yù)定時(shí)間完成了素描寫生,有收獲。 2.今天比昨天...
1.堅(jiān)持一項(xiàng)感興趣的健身運(yùn)動(dòng),塑造好身材,改善整體精神狀態(tài)。 2.完成一節(jié)優(yōu)秀課例的教學(xué)設(shè)計(jì)和錄制。 3.堅(jiān)持讀書,每月?tīng)?zhēng)取讀4-5本書籍,養(yǎng)成閱讀的好習(xí)慣。 4.積極主動(dòng)的...
一、【目標(biāo)回顧】回憶一下,我參加這個(gè)訓(xùn)練營(yíng)的初衷是什么(目標(biāo)是什么)? 1.學(xué)習(xí)番茄工作法,提高工作學(xué)習(xí)的效率。 2.改變拖延的習(xí)慣,培養(yǎng)良好的行為習(xí)慣。 3.學(xué)會(huì)時(shí)間管理。...
【學(xué)以致用-實(shí)戰(zhàn)演練】 【學(xué)霸學(xué)員題】 記錄2020年1月14日的一天工作: 6:10-7:00 起床 洗漱 吃早飯 7:00-7:10 利用10分鐘番茄鐘規(guī)劃一天工作內(nèi)容 ...
優(yōu)秀學(xué)員題 時(shí)間:2020年1月12日 地點(diǎn):家 事件回憶: 上午: 1. 8:00醒來(lái)利用20分鐘時(shí)間瀏覽微信文章。 2. 8:20起床,洗漱15分鐘,空腹一杯水。 3...
【學(xué)以致用-實(shí)踐演練】?jī)?yōu)秀學(xué)員題 一、總結(jié)所學(xué)知識(shí)點(diǎn): 1.了解一個(gè)番茄鐘的三個(gè)標(biāo)準(zhǔn)和三個(gè)步驟,在實(shí)踐操作中要明確目標(biāo),專注執(zhí)行,25分鐘不包括休息時(shí)間,25分鐘的工作時(shí)間不...
【學(xué)以致用-復(fù)盤反思】入門題 重點(diǎn)知識(shí)點(diǎn): 番茄工作法中正確的5分鐘休息法帶來(lái)的好處: 1.幫助恢復(fù)精力,為下一個(gè)番茄鐘打下好基礎(chǔ)。 2.為下一個(gè)高效的番茄工作時(shí)間做好準(zhǔn)備。...
【學(xué)以致用-實(shí)戰(zhàn)演練】?jī)?yōu)秀學(xué)員題 重點(diǎn)知識(shí)點(diǎn): 一個(gè)番茄鐘的三個(gè)標(biāo)準(zhǔn): 1.25分鐘工作時(shí)間+5分鐘休息時(shí)間 2.25分鐘的工作時(shí)間不可以被打斷 3.25分鐘的工作時(shí)間要設(shè)定...
針對(duì)作業(yè)1中效率低的問(wèn)題,哈哈教練給了我很好的建議,讓我有了更多的思考和反思,總結(jié)反思的過(guò)程也是對(duì)我今后養(yǎng)成好的行為習(xí)慣的最好途徑。 為了避免在今后的工作學(xué)習(xí)...
1月3日那天和好朋友付梓聊天,得知了拆書幫。自己又百度查了一下,對(duì)拆書幫有了進(jìn)一步的了解和認(rèn)識(shí)。前天看到付梓在朋友圈分享了這次猛讀書的第一次線上活動(dòng),我也毫不猶豫的報(bào)名參...