發(fā)簡信
IP屬地：湖南
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第九期南寧站三周學(xué)習(xí)總結(jié)
學(xué)生:袁純玉 我是一名瑜伽老師，結(jié)束課程差不多一個(gè)星期了，現(xiàn)在回頭來回顧一下三周課程，還是覺得挺充實(shí)的。去之前就聽說會(huì)很燒腦，第一天上完感覺好像還好，第二天就開始進(jìn)入ˊ蒙ˋ的...
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腿型糾正-重載（第一小組）時(shí)間:2018.8.14 第一小組整理:區(qū)馳，袁純玉，涂欣 1.足踝穩(wěn)定: 1.)足弓激活-抓地，抓毛巾等／提踵(站／坐)---2.)足弓彈性:屈膝提踵，屈膝提踵跳 2.步態(tài)...
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腿型糾正評(píng)估時(shí)間2018.8.13 第一小組整理:區(qū)馳，袁純玉，涂欣 被評(píng)估者:袁純玉 1.足部 2.腿型評(píng)估 綜下圖，大腿骨內(nèi)旋，小腿骨內(nèi)旋，足弓塌陷，膝蓋超伸。 得出結(jié)論:XO型腿 ...
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頭頸糾正訓(xùn)練時(shí)間:2018.8.11 第一小組整理:袁純玉，區(qū)馳，涂欣，何曉燕 1.頸深層屈肌激活 1.)仰臥:頸后墊毛巾卷，收下巴 2.)仰臥:拉毛巾對(duì)抗 3.)坐／站:手拉彈力帶(前...
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上肢訓(xùn)練時(shí)間:2018.8.10 1.胸椎靈活 1.)花生球放松 肩分離， 2.)泡沫軸胸椎(屈／伸) 3.)俯臥手法胸椎松動(dòng) 4.)坐姿胸椎松動(dòng)(前后左右) 2.抓肋呼吸 3.胸椎...
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