發(fā)簡信
IP屬地：湖南
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第九期南寧站三周學(xué)習(xí)總結(jié)
學(xué)生:袁純玉 我是一名瑜伽老師，結(jié)束課程差不多一個星期了，現(xiàn)在回頭來回顧一下三周課程，還是覺得挺充實的。去之前就聽說會很燒腦，第一天上完感覺好像...
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腿型糾正-重載（第一小組）時間:2018.8.14 第一小組整理:區(qū)馳，袁純玉，涂欣 1.足踝穩(wěn)定: 1.)足弓激活-抓地，抓毛巾等／提踵(站／坐)---2.)足弓彈性:...
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腿型糾正評估時間2018.8.13 第一小組整理:區(qū)馳，袁純玉，涂欣 被評估者:袁純玉 1.足部 2.腿型評估 綜下圖，大腿骨內(nèi)旋，小腿骨內(nèi)旋，足弓塌陷，膝...
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頭頸糾正訓(xùn)練時間:2018.8.11 第一小組整理:袁純玉，區(qū)馳，涂欣，何曉燕 1.頸深層屈肌激活 1.)仰臥:頸后墊毛巾卷，收下巴 2.)仰臥:拉毛巾對抗...
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上肢訓(xùn)練時間:2018.8.10 1.胸椎靈活 1.)花生球放松 肩分離， 2.)泡沫軸胸椎(屈／伸) 3.)俯臥手法胸椎松動 4.)坐姿胸椎松動(前后...
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專項肌肉長度評估?松解?MET1.腰方肌 腰方肌和腰大肌維持腰椎的穩(wěn)定。 功能:屈髖旋外 長度評估:站立貼墻，身體側(cè)屈，手指沿褲縫向下，觀察兩側(cè)中指到達(dá)的位置，找出受限的一側(cè)...
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呼吸與核心靈活性的練習(xí)時間:2018.8.4 注:做完靈活性的練習(xí)，在回到仰臥位呼吸，再次評估腹內(nèi)壓。 1.仰臥胸椎卷起 分析:仰臥位，身體擺在中立位上，雙腿夾小球，...
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后仰腰痛解決方案時間:2018.8.4 地點:南寧 第一小組成員:區(qū)馳，袁純玉，涂欣，何曉燕 針對上次第一小組后仰評估腰痛，做出解決方案。 上次整體評估分析結(jié)果...
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后仰腰痛的評估紀(jì)錄時間:2018.8.2 地點:南寧 第一小組紀(jì)錄:區(qū)馳，袁純玉，涂欣，何曉燕 測試目的:通過站立多環(huán)節(jié)伸展，俯臥多環(huán)節(jié)伸展，托馬斯測試，俯臥屈膝...