今天按計劃跑步80分鐘，心率控制在145左右。今天天氣不錯，跑步時間從十一點開始，十二點多結(jié)束。計劃跑完回來洗個澡，吃個午餐，下午繼續(xù)辦事。 鞋子，壓縮衣，外套，頭套，手套。...
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今天按計劃跑步80分鐘，心率控制在145左右。今天天氣不錯，跑步時間從十一點開始，十二點多結(jié)束。計劃跑完回來洗個澡，吃個午餐，下午繼續(xù)辦事。 鞋子，壓縮衣，外套，頭套，手套。...
前幾天已經(jīng)開始半馬的訓練，今年爭取能參加一個馬拉松比賽。按照計劃，今天的跑步時間為90分鐘，心率控制在130左右，距離為10公里。但實際在跑時都超過130，正常是145左...