自由書寫】第五天:認(rèn)識(shí)你內(nèi)在的孩童 圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App 圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App 你的父母是要求孩子聽話、順從,還是尊重個(gè)體的差異,鼓勵(lì)創(chuàng)造性并欣賞不同的觀點(diǎn)? 小時(shí)候,在我的印象...
自由書寫】第五天:認(rèn)識(shí)你內(nèi)在的孩童 圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App 圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App 你的父母是要求孩子聽話、順從,還是尊重個(gè)體的差異,鼓勵(lì)創(chuàng)造性并欣賞不同的觀點(diǎn)? 小時(shí)候,在我的印象...
察活動(dòng)——你的家庭價(jià)值觀帶來了哪些影響? 你有哪些價(jià)錢價(jià)值觀? 勤儉節(jié)約,不亂花錢,只買需要的,合適的就好。不追求奢侈品。 你的家庭對(duì)疾病、金錢、成就、工作、酒精和毒品、性問...
覺察活動(dòng)_兒時(shí)的標(biāo)簽 你小時(shí)候被貼過哪些標(biāo)簽?zāi)兀?把它們寫下來。 懂事,愛幫忙,骨氣,不服輸,高傲 這些標(biāo)簽(如聰明、懂事、調(diào)皮、乖……也就是別人經(jīng)常給你的評(píng)價(jià),說你是一個(gè)怎...
@藝杰琴行劉老師 這會(huì)兒才看到你的評(píng)論,謝謝你花時(shí)間看我寫的東西,還理解安慰我,我們一起好好學(xué)習(xí),努力讓自己內(nèi)心更加平和,過得更好??
第一天:情緒管理訓(xùn)練目標(biāo)設(shè)定目標(biāo) 活動(dòng): 1.現(xiàn)在花一點(diǎn)時(shí)間來想一想你的生活畫一個(gè)圓圈,把你現(xiàn)在典型的一天在各種事情上。用了時(shí)間所占的比例填進(jìn)去。也許有助于你看到你的時(shí)間都去哪兒了?也許你需要用下面...
天冷了,兒子最近起床特別困難。 今天早上,我故意提前10分鐘去輕聲地叫他。 “寶寶,起床啰!” 聽到我叫他,兒子眼睛都懶得睜開一下,翻個(gè)身繼續(xù)睡。...
行動(dòng)計(jì)劃——面對(duì)我們自己的恐懼 一旦學(xué)會(huì)了識(shí)別自己的應(yīng)對(duì)行為,我們就能在自己做出這種行為時(shí)及時(shí)發(fā)現(xiàn)并面對(duì)自己的恐懼,而不是自動(dòng)的繼續(xù)。 方法如下: 第1步,問你自己:我的恐懼...
覺察活動(dòng)——你是哪一種動(dòng)物? 快遞員送來四個(gè)包裹: 1.壓力與痛苦 2.批評(píng)與羞辱 3.拒絕和爭(zhēng)吵 4.無意義和不重要 你會(huì)選擇拒絕哪個(gè)最不愿意接受的呢? 圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App...
覺察活動(dòng)——破譯不良行為的密碼 你能想到一個(gè)行為讓你極其討厭的人嗎? 以前的一個(gè)同事,無中生有,專門背后說別人壞話,挑撥離間 讓你憤怒的呢?傷心的呢?喪失信心的呢?你被人指責(zé)...
01 有的人天天抱怨、整天郁悶,一副自哀自憐的表情。 “為什么我找不到愛情?!?“為什么我的生活一直如此悲慘?” “為什么……” 看了這些例子,或許你有些震驚,但這種模式卻顯...
1.問你的朋友用三個(gè)或四個(gè)形容詞會(huì)怎么描述你。 聰明能干, 口才好,包容 2.問你的兄弟姐妹用三個(gè)或四個(gè)形容詞會(huì)怎么描述你。 勤奮,上進(jìn),能干 3.用三個(gè)和四個(gè)的形容詞描述你...
14 在我14歲的那一年,那時(shí)我正上初一,初中離家很遠(yuǎn),只有周末才能回家一次。在那個(gè)夏天的一個(gè)周六,我和往常一樣一回到家就不停地幫著做家務(wù),稍有怠慢,就會(huì)被爸...