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能夠覺(jué)察出自己有情緒了，也知道情緒背后是無(wú)法訴說(shuō)的委屈。怎么調(diào)節(jié)自己的情緒呢？想想也沒(méi)有什么好方法，先吃好、睡好、休息好，然后再找方法。
Sfbt相信，每個(gè)人一直擁有能提升與改善生活質(zhì)量的優(yōu)勢(shì)（，如：力量、資源、成就、努力、堅(jiān)持、毅力等）， Sfbet強(qiáng)調(diào)探索當(dāng)事人的例外經(jīng)驗(yàn)，持續(xù)...
好像群里哪位老師說(shuō)過(guò)，在對(duì)方?jīng)]聽(tīng)明白我們所表達(dá)的意思時(shí)，不妨這樣問(wèn)：不知道我這樣說(shuō)表達(dá)清楚沒(méi)有。我后來(lái)也確實(shí)聽(tīng)到一位老師這樣說(shuō)，聽(tīng)起來(lái)很舒服，同...
晚上聽(tīng)賀老師讀書，聽(tīng)眾就我一個(gè)人，專場(chǎng)！賀老師讀了一個(gè)書上的咨詢案例，咨詢師不斷地確認(rèn)來(lái)訪者的知覺(jué)，具體化，隨著問(wèn)句的層層推進(jìn)，事情的脈絡(luò)逐漸清...
筑基課收獲 所有能引發(fā)情緒的地方都是該成長(zhǎng)的地方，背后是某種需要沒(méi)有被滿足，是當(dāng)事人特別在乎的 需要是一種機(jī)體內(nèi)部的不平衡狀態(tài)。動(dòng)機(jī)是以需要為基...
SFBT重視當(dāng)事人的種種經(jīng)驗(yàn)以及這些經(jīng)驗(yàn)所呈現(xiàn)的意義，其中，特別會(huì)尊重引發(fā)及支持當(dāng)事人的期待與希望。對(duì)未來(lái)愿景的想象會(huì)影響當(dāng)事人目前的心態(tài)與行動(dòng)...
這幾天學(xué)習(xí)懈怠了，晚上，看到小組里老師有督導(dǎo)，非常想去聽(tīng)一聽(tīng)，因?yàn)槭煜?，所以在沒(méi)經(jīng)允許的情況下進(jìn)房間了。 進(jìn)房間晚，我沒(méi)聽(tīng)到多少督導(dǎo)內(nèi)容，最后我...
個(gè)別化服務(wù) 尊重與看重每位當(dāng)事人的獨(dú)特性與差異性，使焦點(diǎn)解決晤談的重要基礎(chǔ)，也是人們共同的渴望。 Sfbt咨詢時(shí)受社會(huì)建構(gòu)論及后現(xiàn)代觀點(diǎn)的影響，...
焦點(diǎn)解決咨詢師對(duì)于來(lái)談當(dāng)事人所持的信念是： 當(dāng)事人不等于她們的問(wèn)題，當(dāng)事人是當(dāng)事人，問(wèn)題是問(wèn)題。 問(wèn)題常發(fā)生在當(dāng)事人與人的的社會(huì)互動(dòng)之間，而非當(dāng)...