能夠覺察出自己有情緒了,也知道情緒背后是無法訴說的委屈。怎么調(diào)節(jié)自己的情緒呢?想想也沒有什么好方法,先吃好、睡好、休息好,然后再找方法。
能夠覺察出自己有情緒了,也知道情緒背后是無法訴說的委屈。怎么調(diào)節(jié)自己的情緒呢?想想也沒有什么好方法,先吃好、睡好、休息好,然后再找方法。
Sfbt相信,每個人一直擁有能提升與改善生活質(zhì)量的優(yōu)勢(,如:力量、資源、成就、努力、堅持、毅力等), Sfbet強調(diào)探索當事人的例外經(jīng)驗,持續(xù)贊美當事人的優(yōu)勢力量,小小成功...
好像群里哪位老師說過,在對方?jīng)]聽明白我們所表達的意思時,不妨這樣問:不知道我這樣說表達清楚沒有。我后來也確實聽到一位老師這樣說,聽起來很舒服,同時也覺得老師謙虛有涵養(yǎng)。 今天...
晚上聽賀老師讀書,聽眾就我一個人,專場!賀老師讀了一個書上的咨詢案例,咨詢師不斷地確認來訪者的知覺,具體化,隨著問句的層層推進,事情的脈絡(luò)逐漸清晰,最后還原了真像。案例最后好...
筑基課收獲 所有能引發(fā)情緒的地方都是該成長的地方,背后是某種需要沒有被滿足,是當事人特別在乎的 需要是一種機體內(nèi)部的不平衡狀態(tài)。動機是以需要為基礎(chǔ)的。引發(fā)動機的因素,情緒、關(guān)...
SFBT重視當事人的種種經(jīng)驗以及這些經(jīng)驗所呈現(xiàn)的意義,其中,特別會尊重引發(fā)及支持當事人的期待與希望。對未來愿景的想象會影響當事人目前的心態(tài)與行動的方向,透過未來種種可能性的探...
這幾天學習懈怠了,晚上,看到小組里老師有督導,非常想去聽一聽,因為熟悉,所以在沒經(jīng)允許的情況下進房間了。 進房間晚,我沒聽到多少督導內(nèi)容,最后我倒是把自己的困惑說了出來,事件...
個別化服務 尊重與看重每位當事人的獨特性與差異性,使焦點解決晤談的重要基礎(chǔ),也是人們共同的渴望。 Sfbt咨詢時受社會建構(gòu)論及后現(xiàn)代觀點的影響,尊重當事人是自身生命專家的位置...
焦點解決咨詢師對于來談當事人所持的信念是: 當事人不等于她們的問題,當事人是當事人,問題是問題。 問題常發(fā)生在當事人與人的的社會互動之間,而非當事人的個人內(nèi)在。 有問題并不是...
獨特自主的個體性 每一個人都是獨特的。任何兩個人的經(jīng)驗都是不同的,無法被另一個人的觀點所決定所建議。 相信任何時候人們都會為自己做出當時認為是最好的選擇。 每個人都是愿意努力...
約練收獲 約練開始,其中一位老師提出很想針對下物的課討論一下。我心里明明不想?yún)⑴c,嘴上卻答應了,因為十分害怕發(fā)言討論,總覺得不知說什么,所以有一些情緒。后來一直在想,應該婉轉(zhuǎn)...
約練收獲 遇到一個傾訴型來訪者,似乎是從小積累到現(xiàn)在的情緒,都發(fā)泄了出來。咨詢師的傾聽與看到是最重要的,看到她的不容易,對她共情,讓她再生出力量。 來訪者通過對焦點的學習,收...
約練收獲 作為觀察員,每當來訪者有和自己一樣的經(jīng)歷或體會時,或者是自己期待的樣子時,我就很容易激動,跟來訪者同命運共呼吸了,不夠中立,這樣的話,假如作咨詢師是不行的。 沒有敏...
未來導向的思維 一個人會被過去影響,但不會被過去所決定 人們會從個人經(jīng)驗和歷史中擁有克服困難的能力與資源 人類行為與大腦、基因或環(huán)境有關(guān)聯(lián),但不會被其所控制,其反而提供了無限...
資源性的優(yōu)勢力量 每個人都有力量、智慧及經(jīng)驗去改變,當人們被允許鼓勵,時常擁有驚人的資源力量 每一個人雖然不見得都能做到想做的事情,但都擁有優(yōu)勢資源與能力去解決自己的問題,不...
和諧人我的信任 每個人都希望被人尊重,也愿意尊重別人。 每個人都希望自己很好,也希望維持仁慈、道德、友善、禮貌和誠實。 每個人希望自己可以更好,希望能改善自己的生活。 每個人...
要知道老師的能力是有限的,不可能把每個學生都教“好”。每個學生的情況也各不相同,不要把精力放在一兩個學生身上。因為某個學生而把自己氣得半死不活,把孩子們嚇得惶恐不安,又有什么...
約練收獲 咨詢師很穩(wěn),就算來訪者在很長的時間里,也沒有說出自己的咨詢期待,咨詢師也在耐心的傾聽,讓來訪者訴說。然后,具體化、好奇、尋找例外成功經(jīng)驗,并且引導來訪者發(fā)現(xiàn)孩子的資...
約練收獲 X老師有提前5分鐘到房間的習慣,以防系統(tǒng)出問題進房間耽誤時間。X老師在這次挑戰(zhàn)約練計劃中幾乎一直在堅持每天一次的約練,量變到質(zhì)變,所以x老師雖然比我晚2期,早已能勝...
約練收獲 1.關(guān)注正向,問問來訪者:你是如何做到跟孩子關(guān)系這么貼近的?并具體化之,讓來訪者置身于彼時情景之中,讓她在回憶中去發(fā)現(xiàn) 2.相信來訪者是帶著答案來的,只是她不知道,...