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燕子歸來_2fae

能夠覺察出自己有情緒了，也知道情緒背后是無法訴說的委屈。怎么調(diào)節(jié)自己的情緒呢？想想也沒有什么好方法，先吃好、睡好、休息好，然后再找方法。

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Sfbt相信，每個人一直擁有能提升與改善生活質(zhì)量的優(yōu)勢（，如：力量、資源、成就、努力、堅持、毅力等）， Sfbet強調(diào)探索當事人的例外經(jīng)驗，持續(xù)贊美當事人的優(yōu)勢力量，小小成功...

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好像群里哪位老師說過，在對方?jīng)]聽明白我們所表達的意思時，不妨這樣問：不知道我這樣說表達清楚沒有。我后來也確實聽到一位老師這樣說，聽起來很舒服，同時也覺得老師謙虛有涵養(yǎng)。 今天...

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晚上聽賀老師讀書，聽眾就我一個人，專場！賀老師讀了一個書上的咨詢案例，咨詢師不斷地確認來訪者的知覺，具體化，隨著問句的層層推進，事情的脈絡(luò)逐漸清晰，最后還原了真像。案例最后好...

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筑基課收獲 所有能引發(fā)情緒的地方都是該成長的地方，背后是某種需要沒有被滿足，是當事人特別在乎的 需要是一種機體內(nèi)部的不平衡狀態(tài)。動機是以需要為基礎(chǔ)的。引發(fā)動機的因素，情緒、關(guān)...

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SFBT重視當事人的種種經(jīng)驗以及這些經(jīng)驗所呈現(xiàn)的意義，其中，特別會尊重引發(fā)及支持當事人的期待與希望。對未來愿景的想象會影響當事人目前的心態(tài)與行動的方向，透過未來種種可能性的探...

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這幾天學習懈怠了，晚上，看到小組里老師有督導，非常想去聽一聽，因為熟悉，所以在沒經(jīng)允許的情況下進房間了。 進房間晚，我沒聽到多少督導內(nèi)容，最后我倒是把自己的困惑說了出來，事件...

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個別化服務 尊重與看重每位當事人的獨特性與差異性，使焦點解決晤談的重要基礎(chǔ)，也是人們共同的渴望。 Sfbt咨詢時受社會建構(gòu)論及后現(xiàn)代觀點的影響，尊重當事人是自身生命專家的位置...

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焦點解決咨詢師對于來談當事人所持的信念是： 當事人不等于她們的問題，當事人是當事人，問題是問題。 問題常發(fā)生在當事人與人的的社會互動之間，而非當事人的個人內(nèi)在。 有問題并不是...

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獨特自主的個體性 每一個人都是獨特的。任何兩個人的經(jīng)驗都是不同的，無法被另一個人的觀點所決定所建議。 相信任何時候人們都會為自己做出當時認為是最好的選擇。 每個人都是愿意努力...

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約練收獲 約練開始，其中一位老師提出很想針對下物的課討論一下。我心里明明不想?yún)⑴c，嘴上卻答應了，因為十分害怕發(fā)言討論，總覺得不知說什么，所以有一些情緒。后來一直在想，應該婉轉(zhuǎn)...

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約練收獲 遇到一個傾訴型來訪者，似乎是從小積累到現(xiàn)在的情緒，都發(fā)泄了出來。咨詢師的傾聽與看到是最重要的，看到她的不容易，對她共情，讓她再生出力量。 來訪者通過對焦點的學習，收...

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約練收獲 作為觀察員，每當來訪者有和自己一樣的經(jīng)歷或體會時，或者是自己期待的樣子時，我就很容易激動，跟來訪者同命運共呼吸了，不夠中立，這樣的話，假如作咨詢師是不行的。 沒有敏...

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未來導向的思維 一個人會被過去影響，但不會被過去所決定 人們會從個人經(jīng)驗和歷史中擁有克服困難的能力與資源 人類行為與大腦、基因或環(huán)境有關(guān)聯(lián)，但不會被其所控制，其反而提供了無限...

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資源性的優(yōu)勢力量 每個人都有力量、智慧及經(jīng)驗去改變，當人們被允許鼓勵，時常擁有驚人的資源力量 每一個人雖然不見得都能做到想做的事情，但都擁有優(yōu)勢資源與能力去解決自己的問題，不...

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和諧人我的信任 每個人都希望被人尊重，也愿意尊重別人。 每個人都希望自己很好，也希望維持仁慈、道德、友善、禮貌和誠實。 每個人希望自己可以更好，希望能改善自己的生活。 每個人...

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要知道老師的能力是有限的，不可能把每個學生都教“好”。每個學生的情況也各不相同，不要把精力放在一兩個學生身上。因為某個學生而把自己氣得半死不活，把孩子們嚇得惶恐不安，又有什么...

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約練收獲 咨詢師很穩(wěn)，就算來訪者在很長的時間里，也沒有說出自己的咨詢期待，咨詢師也在耐心的傾聽，讓來訪者訴說。然后，具體化、好奇、尋找例外成功經(jīng)驗，并且引導來訪者發(fā)現(xiàn)孩子的資...

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約練收獲 X老師有提前5分鐘到房間的習慣，以防系統(tǒng)出問題進房間耽誤時間。X老師在這次挑戰(zhàn)約練計劃中幾乎一直在堅持每天一次的約練，量變到質(zhì)變，所以x老師雖然比我晚2期，早已能勝...

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約練收獲 1.關(guān)注正向，問問來訪者：你是如何做到跟孩子關(guān)系這么貼近的？并具體化之，讓來訪者置身于彼時情景之中，讓她在回憶中去發(fā)現(xiàn) 2.相信來訪者是帶著答案來的，只是她不知道，...