關(guān)于生氣,這是我們很多人的家常便飯,但是并不是說家常,就是對(duì)的。生氣的感覺每個(gè)人都體驗(yàn)過,仔細(xì)回想一下就會(huì)發(fā)現(xiàn)及其的難受! 既然發(fā)現(xiàn)不對(duì)勁,就要改變,對(duì)不? 我們從認(rèn)知開始:...
關(guān)于生氣,這是我們很多人的家常便飯,但是并不是說家常,就是對(duì)的。生氣的感覺每個(gè)人都體驗(yàn)過,仔細(xì)回想一下就會(huì)發(fā)現(xiàn)及其的難受! 既然發(fā)現(xiàn)不對(duì)勁,就要改變,對(duì)不? 我們從認(rèn)知開始:...
我是心蘊(yùn),在焦慮和害怕的時(shí)候,就需要向內(nèi)探索和向外走走了! 知道底層邏輯之后,就不那么想了。知道認(rèn)知有多重要嗎? 1. 當(dāng)我們感到焦慮和害怕,意味著我們對(duì)未來發(fā)生的一切不確定...