每個人所需的睡眠時間是不同的 晚上睡的少沒事，白天可以小睡補(bǔ)覺 規(guī)律作息，同一時間睡，同一時間起 睡前洗個熱水澡 暗光環(huán)境 90分鐘一個睡眠周期 越想睡著越睡不著 不要想事情...
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學(xué)習(xí)方法補(bǔ)充
休息不是看手機(jī) 規(guī)律作息 同一時間睡同一時間起床 學(xué)習(xí)過程中多喝水、補(bǔ)充高糖食物 播放輕音樂或白噪聲提示大腦進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài) 復(fù)制學(xué)習(xí)狀態(tài)：留意并記下學(xué)習(xí)力爆棚時的情境和原因 收...
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數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)方法
1看一遍筆記，腦海中回憶3-4遍 2生成效應(yīng)建立組塊：當(dāng)天學(xué)的知識24h內(nèi)回想一次或多次，而不是重復(fù)看 3不要看著答案做題，自己完整地再做一遍 4費(fèi)曼學(xué)習(xí)法 5先完整地了解一...
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《認(rèn)知心理學(xué)》記憶篇多重記憶模型： 短時記憶遺忘的原因：前攝干擾、消退 短時記憶如果沒有復(fù)述，大約是15-20s 容量為4-9個 組塊：增強(qiáng)短時記憶中儲存信息的能力 編碼：信息被表征的方式 在短...
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高效學(xué)習(xí)法則
先不要盲目地制定計劃，大多數(shù)人制定的計劃其實(shí)是無效的，就好像新年的時候給自己制定年度計劃一樣，一條一條地寫得滿滿當(dāng)當(dāng)，到最后一樣都沒完成，然后開始責(zé)備自己自控力怎么這...
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學(xué)習(xí)方法
學(xué)習(xí)狀態(tài)： 1、規(guī)律作息 同一時間睡同一時間起床 2、運(yùn)動后可以增強(qiáng)學(xué)習(xí)力 3、學(xué)習(xí)過程中多喝水、補(bǔ)充高糖食物 4、播放輕音樂或白噪聲提示大腦進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài) 5、在固定時間地點(diǎn)...
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《好好學(xué)習(xí)：核心臨界知識》
復(fù)利、 復(fù)利的本質(zhì)是：做事情A，會導(dǎo)致結(jié)果B，而結(jié)果B又會加強(qiáng)A，不斷循環(huán)。 這種“窮者愈窮，富者愈富”的現(xiàn)象，導(dǎo)致站在整個網(wǎng)站世界的角度看，20%的網(wǎng)站吸引了80%的訪問量...
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《好好學(xué)習(xí)》
1、什么是知識：改變你行動的信息才是知識——受到啟發(fā)，改進(jìn)了問題思考的方式或做事的方法 2、臨界知識能夠更廣泛更普遍地指導(dǎo)我們行動的重要而基本的規(guī)律，更有深度，我們有必要將自...
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《去生活：生活巧思》
1、聰明地輸讓你不受傷：沒必要也不可能追求沒一次都贏，學(xué)會偶爾無關(guān)痛癢地輸幾次，沒有人會一直輸，也沒有人能一直贏 2、打掃衛(wèi)生的成就感讓你心理健康 3、珍惜由模仿而來的發(fā)現(xiàn)：...
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《你的孩子不是你的孩子》
第一個家庭：打罵式教育 第二個家庭：把自己曾經(jīng)所受的教育復(fù)制在自己孩子身上 第三個家庭：侵犯孩子的隱私，對孩子的成績沒有設(shè)立一個正常的標(biāo)準(zhǔn) 第四個家庭：沒有根據(jù)實(shí)際的家庭狀況...
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《小學(xué)問》
1、人們通常覺得自己的水平在平均水平之上，要擊破這種幻覺，需要尋找客觀數(shù)據(jù)以及評判標(biāo)準(zhǔn) 2、人容易創(chuàng)造出有利于自己的解釋，從而沉浸在自己的世界里死不認(rèn)錯，這種現(xiàn)象被稱為“信念...
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《人性的弱點(diǎn)》
1人類本性中最深層次的沖動就是成為關(guān)鍵先生的欲望 每個人都覺得自己是獨(dú)特的，認(rèn)為自己所做的貢獻(xiàn)是最大的，打游戲開黑時贏了就覺得大部分功勞屬于自己，根本不會去想隊(duì)友做了什么貢獻(xiàn)...